一昨日、昨日は死んだようにきもちがわるく
寝たきりでした
食べても食べなくてもきもちわるい
しかし、今朝は楽！
便秘解消したからかしら？？？
便秘すると、ゲップがすごい！！！
旦那には火を噴きそうって言われる始末。
げぶーーーーって、すごい音www
つわり対策
1. お風呂
身体は毎日洗うけど、頭は2日に一回で洗う。
長湯はせず、41度くらいにつかる。
2.ビタミンB、葉酸
毎食摂取する。
水溶性ビタミンなので余剰分は尿へ排泄。
3.亜鉛、野菜など食物繊維
辛くとも毎日摂取する。
バナナ、牛乳、パンなど食べやすい消化の良いものしか食べない。
脂っこいもの、胸を悪くするものは食べない。
水分はos1を含めてだいたい1〜1.5ℓ飲む。
4.疲れない程度に家事をする
お弁当がない日、旦那がお弁当をもらって帰る日は遠慮なく家事はしない。
調子が良い時だけ、気分転換に掃除機をかけたり洗濯物をたたむ。
ご飯もむりして作らない。
5.よく寝る、温める
靴下を履いて、布団をかぶり、よく寝る。
専業主婦で子なしだからできること。
有難い話で、旦那様に感謝なり。
検診まで残り6日。
無事にまた心音再確認できて、大きく育ってくれてたら嬉しいな