基本的に毎日同じようなゆるゆる生活をしているのですが、ここ数日、ムーブ300kcalの達成が出来なくなってきました
そして、ムーブよりエクササイズの数値が異常に高くなり、変だなぁ、と思っていました
日曜日なんて、夫と犬散歩＆2回目のパン屋往復🤣で、体感的には360kcalくらいいったかな？と思っていましたが…
300も達成できず、なぜかエクササイズのリングは３周以上（18分）も❗️
原因は…
アップルウォッチを着ける手を、数ヶ月ごとに、左右変えているのですが…
ここ数ヶ月は右手でしたが、土曜日の朝から左手に変えたのですが、それが原因かも…
（アップルウォッチの設定も右手→左手に変更）
変えたとたんに、同じ程度に（か、それ以上に）動いているのに、ムーブの数値が上がらず、エクササイズばかりが上がるようになったので、自分で自覚している以上に、左半身の麻痺・しびれ・むくみが悪化しているかも…と思いました
（アクティビティで観察していなければ気がつかないレベルです）
右手に比べ、左手があまり動いていなくて、歩いているのに、歩いたことになっておらず、ムーブが増えない
でも、実際は歩いているから、心拍数だけが上がり、エクササイズが増える
という現象が起こっている❓のかもしれません
この麻痺の悪化は、疲れが溜まっているからか、更年期のせいなのか、脳で何か起こっているのか、よくわかりません
脳梗塞を経験すると、ちょっとしたことでも気になってしまう…
小さなサインを見逃さないで❗️とよく言われるけど、小さなサインを気にしすぎても、どうしようもない…
なぜなら、小さなサインはいっぱいあるからです
（損傷部位や体質により、人それぞれかもしれません…）
医師の話によると…
脳は修復のために、いろいろ試行錯誤しているそうです
一度死んだ脳細胞は治らないらしく、周辺の細胞が試行錯誤して、その代わりをしようとがんばっているらしいので、小さなサインというか気になる症状は色々出てきます
しかし、実際、脳の中で何が起こっているのかはわからないので、バタンと突然倒れるかもしれない恐怖はいつもあります
自分の自然治癒力を信じて、自分の身体の声を聞くしかない
せっかく、ゆるゆるトレーニングを張り切っていたのですが、アップルウォッチを左手に着けてから、アクティビティの数値がよくわからないことになってきて…
右に着け直せばよいだけの話なのか…？
アップルウォッチのアクティビティとどう向き合えばよいのか😮💨
アップルウォッチは本当に参考にするだけにしなければ、振り回されてしまう…
参考にするだけ❗️あまり意識しないように❗️と、また改めて思う出来事でした😥
日曜日の晩ごはん おかゆとポトフ
デザートは、豊水梨（梨はこの日が最後、明日からは柿が続く予定）
月曜日の一人お昼ごはん
前日のポトフの残りと米粉コッペパン（朝昼兼用ブランチ😅）
月曜日の晩ごはん
玉子入り豚キムチ もやしナムル きゅうりサラダ
具沢山味噌汁（は、野菜やきのこ類を使うとき、味噌汁用に切って、ちょびちょび冷凍ストックしています それを、だし汁に適量入れて、味噌と豆腐を足すだけの即席です 肉でも、野菜でも、少しだけ残して、すぐ使えるようなサイズで冷凍ストックすると、得した気分で楽しい＆便利）
デザートは、今日からしばらく、和歌山の柿です
柔らかくて、甘くて、おいしいですね