20代後半からずーっと太っていました
本気でダイエットしたことはありません
今回の病気で少し（４ｋｇほど）痩せましたが
今も、見た目、太っている方だと思います
現在、病気で、社会生活が全くできていないし、日常生活もようやくこの１年で、家の中をうろうろ動けるようになってきたところ…
日によって、時間によって、立っていられなくなるほど、しんどくなるし、ダイエットどころではないのですが…
このような生活が１年以上となり、筋肉が落ちてきているのも実感しているので、体力向上の一環として、少しずつ、身体を動かし、筋肉量や骨量を増やしていきたい、と思い始めました
今年４月に、アップルウォッチをつけ始めたとき、タニタの体組成計を購入しました
⬇️これを使っています
一昨日（2026/09/21）
この５ヶ月間で多少の変動はありましたが…
誤差の範囲！？と思えるくらい、
一昨日（2026/9/21）は、
５ヶ月前とほとんど同じでした
今日から、生活の中で、筋力アップを意識しながら過ごしていきたいと思います
５ヶ月間、ほとんど同じだったので、３ヶ月後の年末には、良い方向に少しでも変化できたら良し、としたいと思います
今の私の身体、がんばってよいものなのかどうかも、医師さえわからない状況です😮💨ちょっと動くと、たちまちめまいがきてしまうので😰
それでも、少しずつ、できることが増えてきているのは事実です
脳に気づかれると、警報器をすぐ鳴らされてしまうから、脳に気づかれないように（笑）そーーっと、トレーニングしていきたいです
とは言え、脳は私の生命を守ろうとしてくれているのに、それに従わなくていいのか？という不安もあります
（そもそも、脳梗塞の原因は、私の場合、長年の緊張・ストレス・睡眠不足だと思っているので…）
身体の声を聞きながら、警報器には従って、ムリをしないようにしたいと思います