疲れた胃腸をいたわる食事

しっかり食べてメリハリボディ♪

食からプチ不調を改善する
BeLadyプランナー

高橋　未樹です♪

年末年始のおせち料理、家族が集合しての豪華な食事で少々胃腸がお疲れ気味ではないでしょうか？
ちょっと体重も増えてしまったし、気がつけばお腹周りにお肉がついているなんて方もいるかもしれません。。。

年もあけたし、本腰入れてダイエットを始めようとするのもいいですよね♪

そんな時に私がオススメしているのは、
雑穀ご飯と具だくさん味噌汁、プラスおかず少量です♪

おかずを減らす事で、豪華なお食事で疲れた胃腸への負担を減らし、
雑穀ごはんをしっかりよく噛んで食べる事で、胃腸の機能が高まります♪

よく噛むという事がとっても重要なポイントです(^^)
よく噛む事で、胃腸がよく動き、お腹の脂肪も燃えます♪
胃腸がよく動く事で、腸に溜まった老廃物の排出にも効果があります♪

雑穀を入れる事でつぶつぶした食感が自然と噛む回数を増やしてくれます♪
おにぎりにする事もいいですね♪

がっつり集中して代謝のUP♪
身体のデトックスをしたい方は食べる断食道場がオススメです♪
食べてキレイになる！デトックスして体質改善する10日間♪食べる断食道場

Belady　プランナー　管理栄養士　高橋未樹