前は痩せたのに、食事を減らしても痩せないのはなぜ？

こんにちは♪

しっかり食べてメリハリボディ
食からプチ不調を改善する
BeLadyプランナー　
管理栄養士　高橋未樹です

今しているお仕事の中の一つに特定健診の保健指導があります♪
保健指導では対象となる方の生活習慣やお仕事、食習慣などをお伺いし、
一人ひとりに合わせた改善方法を一緒に考えています♪

私が保健指導をする方はほとんどの方が40歳以上！

健康診断前に食事を減らし、運動量を増やして健康診断でひっかからない様にしてきたけど、
食事量を減らしても、運動しても痩せなくなってきたんですという相談が多いです。

食事量を減らして、運動量を増やすことはほとんどの人にとって辛いことだけど、
健康診断当日には体重を減らした状態で迎えられるというご褒美があるので、頑張れるんです。

でもこの方法を繰り返すと、どんどんどんどん実は痩せにくい身体になってきてしまいます。。。

解決方法としてはまずバランス良く、しっかり食べる事！
しっかり食べても、身体の中でエネルギーとして使われて代謝されれば太らないんです！

オススメはご飯6：おかず4！

おかずを減らしてあげる事で脂質の割合が下がり、食べたものが燃えやすくなりますよ♪


10日間集中して、代謝をUPさせて更にデトックスするプログラムもありますよ♪
食事を変えたのに身体が変わらなくなった、
年々食べる量は減っているのに全く痩せない人には
とってもオススメのプログラムです(^^)

一度デトックスして代謝を上げるスイッチをいれましょう♪

食べてキレイになる！デトックスして体質改善する１０日間！食べる断食道場
代謝をあげて太りにくい元気なカラダのスイッチを入れる１０日間のプログラム
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