こんにちは♪
食からプチ不調を改善して
健康美人をつくる
BeLadyプランナー
管理栄養士 高橋未樹です
ここ最近ブログご無沙汰しておりました♪
最近ほんとーに寒い
ご飯もりもり食べて
元気に冬を乗り切りたいですね♪
最近普段雪が降らない地域で
も雪が振りましたね♪
子供が出来る前まで
冬は毎月、多い時は毎週行く
勢いで雪山へ遊びに行っていました♪
雪がたくさん振るとワクワクしていたのですが、
雪の関係で事故が起こったり、
生活に支障が出たり、
大変なことも多いですね。
皆様の地域は大丈夫ですか？？
先日告知しました食の処方箋セミナーでは
デトックスについてお話しました♪
その中でお話した内容の一部を
お伝えしますね♪
「どんなものを食べたら体にいいの？」
「○○ってお肌にいいんでしょ♪」
など今の体に
プラスしてあげる栄養について
意識されている方は多いですが、
あなたが食べたもの、
体の細胞まで届いていますか？？
実は体の状態、
特に栄養を吸収する
腸の状態によっては
体にいいと思って
食べたものが
吸収できていないかも
しれません！！
お尻からそのまま
でちゃっているかも！？？
吸収できないと
細胞まで届かないので
せっかくいいもの食べてるつもりなのに
もったいない！！
代謝に必要な栄養素が不足するので
太りやすい体になっている人もいます！
ちゃんと食べた栄養を
吸収できる体にするためには
腸内をきれいにすることが大切です♡
腸内、
毎日きれいにできているか
教えてくれるのが
「お便り」（うんちくんです）
毎日出なかったり
真っ黒だったり
匂いがきつかったり
しませんか？
毎日同じリズムで
バナナ２本分くらい
出ることが理想ですよ♪
私実は30年間ずーっと便秘でした！
毎日出ていないのに、
バナナ2本分なんて出ないよー！！！！
って思ってました（笑）
これはお便りの材料
食物繊維足りてなかったんですね、、、
食物繊維って野菜のイメージ強いですが、
野菜よりも
お便りを出すサポート力が
強い食べ物が
雑穀です♪
今は毎日スッキリ♡
では雑穀ごはんを
どうやってたべたらいいの？
については
長くなったのでまた書きたいと思います♪
意識されている方は多いですが、
あなたが食べたもの、
体の細胞まで届いていますか？？
実は体の状態、
特に栄養を吸収する
腸の状態によっては
体にいいと思って
食べたものが
吸収できていないかも
しれません！！
お尻からそのまま
でちゃっているかも！？？
吸収できないと
細胞まで届かないので
せっかくいいもの食べてるつもりなのに
もったいない！！
代謝に必要な栄養素が不足するので
太りやすい体になっている人もいます！
ちゃんと食べた栄養を
吸収できる体にするためには
腸内をきれいにすることが大切です♡
腸内、
毎日きれいにできているか
教えてくれるのが
「お便り」（うんちくんです）
毎日出なかったり
真っ黒だったり
匂いがきつかったり
しませんか？
毎日同じリズムで
バナナ２本分くらい
出ることが理想ですよ♪
私実は30年間ずーっと便秘でした！
毎日出ていないのに、
バナナ2本分なんて出ないよー！！！！
って思ってました（笑）
これはお便りの材料
食物繊維足りてなかったんですね、、、
食物繊維って野菜のイメージ強いですが、
野菜よりも
お便りを出すサポート力が
強い食べ物が
雑穀です♪
今は毎日スッキリ♡
では雑穀ごはんを
どうやってたべたらいいの？
については
長くなったのでまた書きたいと思います♪
