身体の変化からの学び【お客様の声】食べる断食道場～リセットプログラム～

こんにちは！
管理栄養士の髙橋未樹です



先日「食べる断食道場～リセットプログラム～」を終了されたお客様が
感想をブログに書いて下さいました。

10日間のプログラム終了後にまだお会いできておりませんが、たくさんの
変化を感じて頂けた様です。


お客様は私と同じ栄養士さん。まだ大学院生ですが向上心をもって色々
活動されています。

プログラムを受けられた目的は、

痩せれたらいいな、とか、

サイズダウンできたら

うれしいな、といった

気持ちはあったけれど、

それよりも自分の身体で

検証したかった

との事でした。

以下　お客様のブログより


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０日目→10日目で、

体重　　　　-1.1kg
ウエスト　　-6cm
おへそ周り　-4.5cm
二の腕　　　-1cm



でした！☆☆




それほど体重は

減っていないのに

ウエストとおへそ周りが
サイズダウン

したのにはびっくり！





ここでこの
リセットプログラムをして

感じたことを
プラスとマイナス、

両方の面から
振り返ってみます＾＾＊




☆プラス☆


・ご飯をたくさん
食べられため、
“おなかすいたー！”と
切実に思うことがなかった。


・料理をする時間が短縮された。

・味覚が鋭くなった。
（４日目に
市販のペットボトルの
お茶を飲んだとき、香料の

人工的な香りが気になった）


・毎食決まっていたため、
料理を何にするか
悩む時間がなくなった。
（それが楽しみでもあったので

寂しくもありますが^^笑）


・お菓子や飲料などの
余計な出費が抑えられた。


・”チャレンジしている”ことで
モチベーションが高くなった。



＊マイナス＊


・プログラム後半では
お味噌汁の具の
バリエーションが
似たようなものになり
飽きがきてしまった。


・毎食、食事の食感が
ほとんど同じなため、
違う食感のものが
食べたくなった
（シャキシャキした生野菜など）。


・便秘の改善や

疲れの度合いが
軽くなることを

期待していたが
ほとんど感じられなかった。
（睡眠不足が続いたから？）


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プラス、マイナス両面から感想を書いて
下さいました。


スタイルがいい方なのでサイズはあまり変わらないかと
思っていましたが、すごく変化されていて私が驚きました！
体重の変化以上にサイズの変化があったという事は
周りの人から見た変化が大きいという事ですね♪

ステップアップセミナーは今週末のためまだプログラム
終了後にお会いしていませんが、とてもお会いするのが
楽しみです♪

そして、


・しっかり噛むことで

満足感が得ることができる
→パンよりご飯のほうが

噛む回数が多いため

満足度が高くなる、

間食をしたいと思わなくなる。


・身体をあたためることで

胃腸の働きを活発にできる
→洋食を食べるときに比べて

食後の身体のポカポカ感がある。

よく言われるこれらのこと、

10日間のプログラムで

改めて感じました（＾ν＾）

“ 体の健康と心の幸せの

どちらも得られる

食生活を続けたい！”

との気付きが得られた様です。

ステップアップセミナーでは終了後にココロも身体も満足できる食事に
ついてお話させて頂いてます。


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管理栄養士　栄養相談　体質改善コンサルタント　髙橋　未樹