抗酸化を意識した、
最近のおかずをアップしたいと思います！
タコとトマトのアヒージョ。
トマトはビタミンAやEが豊富！
美容効果が抜群で抗酸化作用もバッチリな食材です。
美意識の高い方で、
ドレッシングはノンオイルしか使わない。
そういう方はいらっしゃいますか？
実はそれ、
脂溶性のビタミンに関しては間違いなのです！
確かにノンオイルはカラダに良い事もあります。
ただ、脂溶性のビタミンを摂取する時はオイルが必要！
このポイントを抑えてるのと、そうでないとでは、
ビタミンの吸収率が全然変わってきます。
脂溶性のビタミンは、トマトなどが当てはまります♡
だからトマトなどに関しては、
ノンオイルドレッシングはオススメではありません。
トマトにはアンチエイジングや美肌、
これらに効果的なビタミンが豊富に含まれていることで、
よく食べる様にしているという方も多いと思います。
せっかくなら、
そのビタミンの吸収率をUPさせるコツを抑えて、
もっともっとキレイになっちゃいましょう！
それでアヒージョ♡
《オイル×トマト》という事でした。笑
ご訪問いただきありがとうごさいました。
明日はもっと素敵な1日になります様に♡
美容や健康はもちろん、
美肌lifeを送りたい方は是非ご覧ください！