美肌研究家 杉本由美のわがまま美肌Life

美肌研究家 杉本由美のわがまま美肌Life

美肌研究家として美容記事監修やコラムも連載中。
だけどストイックさはゼロ・・・。
毎日を楽しんで、美肌も大人可愛いも手に入れる!そんなわがままなライフスタイル記録。        

おはようございます!

美肌研究家の杉本由美です。




今日も暑いですねー。

こんなに暑くても外出するならマスクは必須。

そりゃ肌トラブルにもなります。。。




でも私は幸いなことに、

マスクによるひどい肌トラブルは回避できています。

対策をしているから、なんですけどグラサン





私が肌トラブルに悩まされないために、

ずーっと続けていることを少し書きたいと思います。





メンタルヘルスから、整える美容。










整えるために…

 深呼吸をする。




私たちは日々の生活する中で、

いろんなストレスを抱えています。



感じているストレスだけじゃなくて、

気づいていないストレスだってある。





ストレスを感じると、呼吸が浅くなってしまいがち。





呼吸が浅くなってしまうと、

健康やアンチエイジングにも関係してきます。






美容でのトラブルなら

吹き出物が出たり、ストレス太りも。




美容やアンチエイジング、

なにより心と体の健康のために、

私がふとした時にやっている整える作業。




すぅーーー、はぁぁーーーーー。

と、ゆーったりと深呼吸してみます。





知らず知らずのうちに、

私たちの呼吸って浅くなりがちで、

その事にすら気づいていない事がほとんど。




だから気づいたときには、

深呼吸してみるようにしています。





頑張ってるのに上手くいかない、

モヤモヤしたり、イライラしたときも、

ゆーったり呼吸することでバランスが整います。





今日も素敵な一日になりますように。