平日のトレーニングについて

休み明け、今日から5連勤。

当たり前か

平日は、4:50起床、5:30の電車で通勤する日々

満員電車が嫌いなので、早起きしてるのです。

9月も終わりになると、朝起きてもまだ暗いし、外に出てもやっと朝日が昇り始めたくらい

同じ時間でも7月なんか、もう太陽高くてジリジリっ、なんだけど

もうすぐ暗い中出勤するかと思うと憂鬱です

東京マラソンに向けてのトレーニングですが、平日は走る余裕がありません

朝早いので、夜は早く寝たいし、家族との時間も大切

お酒も好きなので、、、

でも、平日1回位は走ったほうが、脚の筋力維持にはいいとか。

会社が皇居の近くなので、今度皇居デビューしてみようと思ってます

間隔的に水曜がいいけど、ランステ混んでそうだから木曜かなぁ

今日は昨日の1時間ランの影響で、若干足が重い。

まだまだ基礎体力作りの段階だから、仕方がないですね

三日坊主にならぬよう、適度にコツコツとやっていきます。

1時間ラン

今日は7:30からテニススクール。

6月から始めて4ヶ月お世話になった初心クラスも今日で卒業。

来週からは初級クラスにレベルアップ❗️

初級クラスは女性や学生が多いので、ラリーやゲームでも力を加減する事が多く、全力が出せなかったけど、初級クラスでは一番下手、なはずだから思いっきりできる

テニスの後は、予定通り1時間ラン。

ヘルニアになって走らなくなってから、自己最長記録。

40分位からへばってきたけど、昨日録画で見たアナザーストーリーで女優さんが一人ホノルルフルマラソンやった番組にインスパイアされて、何とか1時間ちょい8キロを走りきれました！

ペース遅いのは、途中何度か歩いたから

でも今はトレーニング始めたばかりだからペースは気にしない

走った時間が大切。まずは心肺も脚も、基礎を作る段階なので。

テニス、ランとやり切った後は、身体がエネルギー切れ。思わずダメとわかっていながらラーメン

食べたら眠くなり、2時間爆睡

やりたい事やり切った4連休でした

ランはレスト。休む事もトレーニング

木曜、金曜と走って、金曜走った時には、とーっても足が重かったので、今日はランおやすみ。

積極的な休養も立派なトレーニングです。

明日は1時間ランの予定。

ヘルニアで走れなくなってから、最長のラン。

少しずつ、自分を乗り越えて頑張ろう

ランは休んだけど、以前休んだ分の振替で夕方からテニススクールのレッスンを受けました。

身体全体を使ってのスイングのコツが少しずつ掴めてきた気がする

それにしても、UTMFは雨でコース短縮、STYは途中中止。この長雨、なんだかなぁ。

これまで壮大な大会に向けてトレーニング積んで、コツコツポイント貯めて頑張ってきたランナーの皆さんに敬意を表したいと思います。

また、大会スタッフも、てんやわんや本当に大変だったと思います。鏑木さん、本当にお疲れ様です。