今日は先日、北野武が出演している某番組で取り上げられていた「ドライマウス」について書きたいと思います。
みなさん、ドライマウスって御存じですか？
現在ドライマウスの人口は８００万人と推定されています。
そして、男性よりも女性に多く現れやすい症状なのです。
ドライマウスは「口腔乾燥症」とも言われていて、口の中や喉の渇きを主訴とする症状が現れます。
「ドライアイ」はCMとかでもよく耳にすることが多くなってきましたが、ドライアイ同様、人口が増加している背景には現代人に多い「ストレス」や「不規則な食生活や薬物の副作用」が原因であることが分かっています。
症状としては軽度の場合、お口の中がネバネバ感があり、虫歯、歯垢や舌帯の増加、それにともなった口臭も現れます。
重度になりますと、唾液分泌量が低下し口腔内の乾きが進行すると、強い口臭、舌の表面がひび割れ、割れた舌の痛み、いわゆる「舌痛症」で食事が取れない「摂食障害」、会話時におしゃべりが辛いなどの「発音障害」お現れます。
場合によっては不眠を起こすという報告も受けています。
さらに自己免疫の異常によるものをシェーグレン症候群ともいい全身に様々な障害を引き起こすことがあります。
原因はさまざまあります。
まずは食生活があります。
現代の食生活では唾液を十分に出さなくても飲み込めるようなファーストフードなどが多くなってきました。このため唾液の分泌量が従来よりも少なくなり、口の中の潤いが足りず、口が渇く、舌がひび割れて痛いなどの症状があります。
次に精神的ストレス、緊張があります。
人はストレスがかかったり緊張すると交感神経が刺激させ、唾液の分泌が抑制さえます。あまり緊張しない様、楽しくゆとりある生活を心がけてみてください。
とは言っても現代はストレス社会。難しいですね・・・・。
薬物についてです。
抗うつ剤、鎮静剤、抗パーキンソン剤、降圧剤など多くの薬物の副作用として唾液分泌の低下があります。
もし、ドライマウスの兆候かありましたら、担当の医師とご相談をしてみてください。
年齢によるものについてです。
年齢とともに口や顎の筋力が低下や萎宿がおこり唾液の分泌量が低下します。
７０歳以上の男性の６０％、女性の２５％が量的低下がみられます。
またなんと、８０歳以上では老人性委縮により２５％以上低下するそうです。
口で呼吸する事もあえられます。（口呼吸）
これは結構年齢に問わず多いのではないでしょうか？
鼻炎など鼻疾患や癖などで口で呼吸をすれば唾液は蒸発してしまいます。
鼻疾患の治療や癖はなおしましょう。
その他の病気は浮腫、脱水症、糖尿病、シェーグレン症候群、骨移植など・・・。
今まで「唾液が必要」と話して来ましたが、唾液にはどんな働きがあるかと言いますと「消化作用」「自浄作用」「抗菌作用」「保護作用」「緩衝作用」「再石灰化」などがあげられます。
消化作用は唾液中のアミラーゼでデンプンをマルトースに分解する作用があります。
自浄作用は歯に付着したプラークや食べカスを洗い流す作用があります。
抗菌作用は病原微生物に作用して抵抗する作用があります。
保護作用はムチンにより粘膜を保護します。
緩衝作用はpHを一定に保ち、最近の繁殖を抑えます。
再石灰化は歯の表面を唾液中のアパタイトで覆い虫歯を防ぐ働きがあります。
と、唾液は様々な働きがあり、大切な役割を行っています。
では対策や予防はどのように行ったら良いかと言いますと・・・。
食生活につきましては、先にもお話致しましたが、噛まなくても良いファーストフードが多くなったことが大きく原因していると思います。
噛まなければ筋肉が衰えて唾液の量も減少します。
また唾液腺の発育は約１５歳がピークとなるため、発育途中の子供には十分注意する必要があります。唾液腺が発達しなければ、将来、身体機能が低下するにつれ、虫歯や歯周病の増加や口腔内の乾燥状態が進行し生活が困難になることが予想されます。
まずは普段の食生活を見直し、良く噛み咀嚼する「スローフード」へと見直していきましょう。
ストレスが引き起こすドライマウスにつきましては、かなり難しい問題だと思います。
現代社会は何かとストレスが多くかかります。職場、家庭、学校、対人関係・・・。
このように外部からかかる変化をストレスと言います。
人は環境の変化に適応しようとすると、身体ではストレス反応と呼ばれる緊張状態を引き起こします。これは誰にでも起こる反応なのです。
「人前に出ると緊張をして喉が渇く」などありますが、この状態がずっと続く訳です。
私の自論ですが、ストレス自体を無くす事は難しいので、自分にストレスがかかっていることを認識して、そして意識をしてストレス発散をすることを良いのではないでしょうか？
たとえばジムへ行って思いっきり汗をかく！！とかですね。
私の場合はゴルフでした。週１回のゴルフレッスンが何よりも楽しかったです。
新しい事を始め、年齢を問わず（私のレッスン先には５０代以上の方が多かったです）好きな事だけ話すと言う環境がすごくストレス発散になりました。
このように、ストレスと向き合って無くすと言うよりも減らすと思った方が良いのではないのでしょうか。
薬物に関しては、担当の医師とご相談の上、減らすなどが良いと思います。
年齢によるものにつきましては、ガムや保湿剤などが有効的だと考えられます。
唾液が出にくくなっている時は食間にシュガーレスガム（キシリトールガム）を噛み、唾液を分泌させましょう。ガムを噛むことにより、筋肉が刺激を受けて唾液が分泌されます。乾燥が著し時は水分を十分に補給し、症状によりヒアルロン酸配合保湿剤や洗口剤を用いるのも良いでしょう。
保湿剤は歯科医院でも取り扱っています。
担当の歯科医師または歯科衛生士にご相談下さい。
口呼吸につきましては一度、ご担当の歯科医師にご相談されてはいかがでしょうか？
鼻疾患など原因がみられる場合、専門医院への診察をおすすめいたします。
TVなどで「舌磨き」をお勧めしていますが、力まかせにするのは逆効果です。
目では言えない傷が舌にたくさん出来てしまい、味覚をつかさどる「味蕾（みらい）」を傷つけてしまう事もあります。
必ず歯科医師、歯科衛生士の指導のもとで行って下さい。
前回は口臭について。今回はドライマウスにつて書かせて頂きました。
どちらもお口の中のトラブルで、季節がらのせいか他のTV番組でも口臭について取り上げているのを目にしました。
暑い時は臭いは気になるしスッキリしません。
しかし意外と知られていませんが、本気で歯ブラシをするとすごくスッキリするんですよ。歯ブラシだけではなく、フロスや歯間ブラシ、お気に入りの歯磨き粉などを使って時間もかけてやった後の爽快感と言ったら病みつきいなりそです。
そうなってくると、日々の歯ブラシでは落ち切れない汚れや歯石が気になりメンテナンスに歯医者に来たくなります。
ちょっとだけでもいいので「自分の口臭」について気にしてはいかがですか？
この夏のおススメです・・・。