月曜の朝７時、朝活に行った時の話、完結です。
前の日記の続きです。
手帳朝活に行ってみた③やらないことリスト作ってみては？←今ここ
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主催1名、参加者7名。
そのうち、初心者わたしだけ。
小さな紙が配られました。
みなさん要領を心得ているので、
一斉に書き込み出しました。
なにっ？なにっ？
キョロキョロ
主催の社領さんが
「朝活はじめて131回目なんですよ（ニコニコ）
」
この会のあらましと、進め方を説明してくださいました。
毎週月曜の朝
すごい、130回ってすごい。
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今日の流れ
・前週の振り返りと、今週の目標を用紙に記入
・ひとりずつ発表して、
・それを受けて、社領さんから、掘り下げ質問があって、
・回答しつつ、気づいたことはメモメモ。
・まわりの聞いてる人たちも、それが自分に生かせることなら
メモをとったり、自分の発表のなかに盛り込んでる。
・お楽しみ抽選あり
皆さんが順番にお話ししていって、
司会からコーチング的視点で質問があり、
みなさん思い思いにメモをとったり、
自分の発表に生かしたりしていました。
だいたい様子を飲み込んだ頃合いで、
最後に順番が回ってきました。
わたし
「今週の目標は、
"アタマをクリアにして、迷わず決定できるようになる"、です！
"そのためにできること"としては、
①夫の芸能ニュースに引っ張られない」
参加者さんから
どういうこと？と言いたげな顔が見えます。
えっとー
「夫はお笑い好きでして〜
お笑い番組、バラエティ番組を録画して、
家にいる間はずっと流しているんですよ。
先週、わたしPC開いたときにね、
自動的に芸能ニュースをクリックしてて、
お笑い芸人のニュースをサーフィンしてたんです。
”ハッ
前はこんなことしなかった・・・のに！
どうしたわたし！！"
と思ったのね。
まー、結婚２年も経てば染まってきたのでしょう。
家にいるとき、夫は、
"〇〇や〇〇（お笑い芸人）がどうしたこうした"、
"女子アナが"、
"グラドルが"、
"結婚した"、
"破局した"、
の話ばかり。
芸人に詳しくなってもしょうがないっす！」
みんな笑ってる〜
あはは
新聞社におつとめの男性が
「いっそ、誰にも負けないくらい〇〇（お笑い芸人）についてプロ級に詳しくなってみては？
役に立つかもよ笑笑」
あはー
「えっと、次は、
というわけで、
②情報がかたよってるので、
ちゃんとニュースをキャッチアップする！
③足に合わない靴を捨てる！
カワイイけど足が痛い。
痛いんだけどなかなか捨てられなくって。
でももう、ガマンする靴を捨てます。」
司会の社領さんから
「なるほど・・・。
あなたの場合は、
やらないことリスト
を作った方がいいかもしれませんね」
「やることリストじゃなくて？」
「そう。やらないことリスト。
そして、
やらない理由もとなりに書きます。
なぜやりたくないかの理由を書くとね、
逆に、
"何がやりたいことなのか"
"心地いいことなのか"
ハッキリ出てくるんですよ」
他の参加者さんから声が上がりました。
「それいいですね！
やらないことリストを書いたら同時に、
やりたいことリストが書けますね！」
社領さん
「それいいですね
ノートの右ページにやらないことリスト。
書きながら、
左のページにやりたいことも同時に書くといいでしょう」
（一同）
「なるほどー！」
メモメモ。
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お楽しみ抽選。
今日のカードを引きました。
（その日は龍の絵のカードでした。何カードっつーの？名前は知りません。）
そしてカードには番号がついてるので、
その番号の一番大きい人が本をプレゼントいただけるんだって。
司会の社領さんからオススメの本がもらえるんだって。
わたしの引いたカード
カードにはメッセージが書いてあります。
解説本をみんなで回し読みします。
カードの番号は18番、
一番数字が大きい他の人に
本プレゼントが当たりました。
残念だけど、まいっかー。
運だものね。
朝活もいよいよ終盤になったころ、
別の参加者さんが、みんなへ
「この本面白かったんですよー」
取り出したのは一冊の本。
真っ赤な表紙の
アドラー心理学で有名な、アルフレッド・アドラーの名言集のようでした。
「これね、日本語と英語で書いてあるんですよ」
パラパラとめくって中を見せてくれると、
写真と文字、レイアウトがオシャレ！！
本のタイトルは？
メモメモ。
「みなさん、カードを1枚ずつ引いてください」
えっ。もしかして・・・。
当たりました！
別の本プレゼントいただきました！
わーいわーい♡
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朝活おわって、8時30分。
みなさんは会社へと向かって行きました。
わたしは夏季休暇デー。
次の予定は午後。
朝の新宿をさまようと、
お店があいてない。
朝早いんだからアタリマエだ
歩き疲れ、別のスタバに入ったという。。
そして午後の友達との待ち合わせもスタバ。
いや、あの、スタバが好きだからというわけではないんだよ、
禁煙でくつろげるカフェだからね、つい。
この日は延々とブラックコーヒーデー。
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＜感想まとめ＞
7：00～8：30という限られた時間で
参加者全員が発言でき、
その場ですぐ気づきのシェアもあって、
さらには本プレゼント、
カードの一言メッセージ、
一週間のはじまりにとても有意義な時間でした。
年代も性別もお仕事も異なる人たち。
一人ひとり、今週のテーマは異なるのに、
「え、それわたしも一緒！わかるわかる！」
「なるほど！それはこういうことですよね？」
話も展開する。
はい、みんなすぐメモ取る。
とても面白かったです。
その時いただいた振り返りカードと目標カード。
週タスク管理に使えそうなの〜
んで、
さっそく自分用にカスタマイズ作成しましたー！
いつも毎日毎日トド、じゃなくてToDoを
ふせんに書いて、完了したら捨ててるんだけど
（捨てる快感
）
ルーティンでやること、
週内にやること。
リスケするとき。
ToDoリストのメンテは面倒なんだよねー
分刻みに過ごしてないから、
ざっくり、月タスク、週タスクの管理でいいのだよー
ってなことで
2017年度末までは通常の手帳、プラス、
この自作の平日スケジュール管理を追加することにしました。
例えばこんな。
主婦やな。
朝活から１ヶ月経過した間にも
毎週フォーマットは進化してて、
これでぬけやモレ、先送りが減るといいなああ
（特に猫トイレの掃除）
ではまた！
