11月3日(月・祝)  曇り  11:10~14:00


4:16  4:35  4:45  4:58  4:41


5:08  4:10  5:59  4:33  5:46


4:33  6:03  4:54  6:32  5:05


6:40  5:09  6:47  5:04  6:21


4:55  5:55  4:44  5:52  4:51


4:56  4:58  4:44  5:01  4:41


30km 2:36:48  11月 50km 2008年 3373km


スタートはまあまあだったが、またしても上りで失速してしまい、どんどんスローになるばかりでどうしょうもない走りになってしまった。我慢我慢の走りで粘ったら後半は少し持ち直してまあまあの走りが出来た。

11月2日(日)  晴れ  11:00~13:00


4:12  4:20  4:41  4:37  4:33


4:54  3:58  5:50  4:18  5:44


4:14  6:20  4:28  5:51  4:53


4:45  4:40  4:39  4:12  4:23


20km 1:35:42  11月 20km  2008年 3343km


今日は出足からまあまあの調子だったが、一回目の上り坂で失速してしまった、なんとか頑張ってみたがなかなか持ち直すことができなかった。ラストもいまいち伸びなかった。

10月31日(金)  晴れ  20:30~21:30


4:58  5:03  5:26  5:42


6:02  5:46  5:48  5:41  


8km 44:30  10月 288km  2008年 3323km


今日は昨日とうってかわってどうしようもない走りになってしまった。

10月30日(木)  晴れ 20:00~21:30


4:33  4:24  4:40  4:55  4:38


5:14  3:48  5:14  4:28  4:20


4:29  4:15  4:11  4:19


14km 1:3:34  10月 280km  2008年 3315km


今日はなんとなく粘りの走りが出来て最後までいい走りができた。

10月29日(水)  曇り  19:50~21:15


4:38  4:41  4:47  5:02  5:02


5:29  4:24  5:31  4:38  4:43


4:49  4:36  4:32  4:34


14km 1:07:34 10月 266km  2008年 3301km


今日は昨日より大分よくなった。いい調子で粘りの走りが出来た。

10月28日(火)  晴れ  20:00~21:30


4:36  4:47  5:09  5:23  5:00


5:36  4:21  6:21  5:12  4:55


5:10  4:58  4:47  5:11


14km  1:11:33  10月 252km  2008年 3257km


久々のランニングだったがスタートから調子が悪く、思うような走りが出来ない、後半はバテバテで良いとこなしで終わった。

10月25日(土)  晴れ


宇佐神宮へ竹の搬出へ  ランニングはお休み