体質改善と減量を開始した2016年10月時点で75㎏
2017年6月~8月に増量しているのは、仕事が最も忙しい時期なので、
頑張って食事を詰め込んでました!
炭水化物も沢山食べていました。
たまに、ポコッと体重が増えているのは、土日のお休みに、
炭水化物もシッカリ食べているので、グリコーゲンが補充されているからだと思います。
今日初めて52㎏台に突入(゚д゚)!
ここ最近は、長友選手の本を参考に、セミケトジェニックな感じの食生活。
筋トレや、ロードワークでもシッカリとパワーが出る!