1年6ヶ月経ったのか～

　体質改善と減量を開始した2016年10月時点で75㎏

2017年6月～8月に増量しているのは、仕事が最も忙しい時期なので、

頑張って食事を詰め込んでました！

炭水化物も沢山食べていました。

たまに、ポコッと体重が増えているのは、土日のお休みに、

炭水化物もシッカリ食べているので、グリコーゲンが補充されているからだと思います。

今日初めて52㎏台に突入(ﾟдﾟ)！

ここ最近は、長友選手の本を参考に、セミケトジェニックな感じの食生活。

筋トレや、ロードワークでもシッカリとパワーが出る！