カフェインは善？悪？

カフェインの作用知ってますよね？

メリットとして覚醒作用があることですね

眠い時に摂ると覚醒しますね

でも副作用もあります

摂りすぎると不眠やめまいがあります

カフェインは交感神経の作用を高めてくれるので集中したいとき

などに摂ると効果的です

でも摂りすぎると内臓の機能が低下するので消化が悪くなるらしい

コーヒーなどを摂りすぎると胃がもたれたりするのはこれが原因だそう

あとは鉄分の吸収を阻害するので貧血の人は控えたほうがいいでしょう

なにごともほどほどがよいということです