アラフィフの腸活、「1粒サプリの手軽さ」に落ち着いた話【日々の記録】
腸活のためにいろいろ試してきました。お茶、青汁、オリゴ糖、粉末食物繊維…と「毎日1品追加」を続けていたら、キッチンや洗面所に細々したものが増えて、だんだん管理が追いつかなくなってきました。今日は、そんな私の「サプリ1粒に、ゆるく戻ってきた話」の記録です。■ きっかけは、"品数を減らしたい"気持ちあれもこれも、と摂りすぎていると「今日、飲んだかな？」が分からなくなる日が続きました。そこから、「粉末や液体を減らして、1粒サプリを軸にしよう」と切り替えることに。今、続いているのは、こんな3ステップです。■ ① メインは、ビフィズス菌サプリ1粒まず取り入れたのが、ビフィズス菌配合のサプリ1粒。朝食後にひとつぶ飲むだけ、1ヶ月あたりの金額もそう高くないので「習慣として続けやすい」ラインを選んでいます。「品数を減らすためのメイン1本」としてちょうどよく落ち着いています。ビヒダス 生きて届く ビフィズス菌BB536 約180日分(6袋)【 森永乳業 公式 】 ビフィズス菌 乳酸菌 サプリ サプリメント 森永 乳業 morinaga 善玉菌 機能性表示食品 整腸 腸内フローラ ビフィズス菌サプリ 腸内環境 短鎖脂肪酸 カプセル 腸活 宅配 セット 販売 送料無料楽天市場■ ② 気分で追加する、乳酸菌サプリ体調に応じて、もう1種類の乳酸菌サプリを追加する日があります。「基本のビフィズス菌 + 気になる日は乳酸菌」の2本立てで、2本以上には増やさないルールに。【ポイント10倍 7/19 20時-7/26 1:59】 乳酸菌 サプリメント アレルケア サプリ 60粒 パウチ 2個セット 菌 L92 l92 タブレット 食品 L-92乳酸菌 健康 カルピス 健康通販 アサヒ 公式楽天市場■ ③ 補助的に、発酵食品を1品だけそしてサプリだけに頼らず、食卓に発酵食品を1品だけ添えるように。納豆、キムチ、麹漬け…とその日の気分で1品だけ選んで朝食にそっと並べます。※あくまで個人の感想です。体質やお薬を飲まれている方はお医者さまにご相談くださいね。楽天ランキング1位獲得 韓国屋の切れてる中辛キムチ 送料無料 国産 白菜キムチ 国産 長野県 韓国屋 信州韓国屋 新鮮 健康 発酵食品 おつまみ ご飯のお供 お酒のお供 キムチ鍋 豚キムチ 韓国白菜キムチ楽天市場■ 最近の気づき腸活は「たくさんやること」より「少ない品を続けること」の方がアラフィフの私には合っていました。棚の中がすっきりするだけで「今日もできてる」と感じられて、心の余裕にもつながっています。■ 似たテーマでもう少し詳しく「ビフィズス菌サプリメント」について、特徴や1日の摂り方を整理した記事を見つけたので、サプリで腸活を軽く始めたい方は参考にしてみてください。👉 ビフィズス菌サプリメント｜特徴を整理#アラフィフ #50代美容 #大人女子 #腸活 #ビフィズス菌 #乳酸菌 #サプリ習慣 #日々の暮らし #綺麗でありたい
