今日は、『ベジフルビューティー』の授業でした
3回目の今日は、“美容栄養学”
健康っというテーマ以上に、
美容といわれると、ほんとに興味津々になっちゃいますね
では、今日のお授業からひとつ。
“旬”のお野菜・果物は、
“はずれ期(＝旬ではないとき）”に比べると・・・
数倍も栄養価が高いんだって≧(´▽｀)≦
旬のものって、たくさん出回る時期だから
値段も安いし、しかも栄養価が高い！！
超ラッキーなこと～
ぜひぜひ“旬”な時にいただきたいものですね～。
【春といったら】
・きゃべつ たけのこ そら豆 菜の花・・・
・いちご アボガド びわ メロン・・・
映画『ホノカワボーイ』を観て、
ロールキャベツが食べたくなったところだから
なんだかこれにぴったんこだな( ´艸｀)
あとは、にきびには・・・しわには・・・たるみには・・等
美肌に効く栄養素・食べ物もイロイロお勉強しました。
さて、これから実践できるでしょーか:*:・(￣∀￣)・:*: