今日で、朝バナナダイエットを始めて７ヶ月目です。
１５kg減です
なかなか良い調子です。
朝バナナダイエットを始めた時はちょうど９９kgでした。
始めの１ヶ月目はほとんど変わらずで、１ヶ月が過ぎた辺りから減り始め
２ヶ月で３kg減りましたが、壁にぶち当たったのか２週間ほど変わらない常態。
体に何か「いじめ」ないといけないと思い、ウォーキングを１時間ほどして、普段
歩いていないので筋肉痛が体全体に、ウォーキングは一日だけ、その後体重が
減り始め、５kg、８kg目にまた同じような壁に、その時もウォーキングを１時間ほど
して、すると１２kgになりまた壁。
減らない時はウォーキングをしたり何か違った運動をすると減り始めました。
現在は８４kgですが、私の身長が１７７cmなので、後１５kg減らせれるように頑張ります。
目標は、６９kgです。
私の朝バナナダイエットは、朝→バナナ１本とコップ１杯の水のみです。
その後、３０分は何も食べてはいけません。（私は、１時間後にホットコーヒーを飲みます）
後は、１２時頃にランチ、１９時ぐらいにディナーです。（何でも食べてます、特に麺類）
睡眠の４時間前までには、何も口に入れません。それだけです。
後、血液をサラサラにする努力をしています、黒酢のサプリ、納豆は毎日取るようにしています。
これが、私のダイエット方法です。