朝5:30 ダンナさんの朝ごはん☀️
サラダ🥗（ハム・ツナ・蒸し卵・サラダ菜・3色パプリカ・レモン・きゅうり）
蜂蜜バタートースト🍯
アイスカフェオレ☕️
メロン🍈 パイナップル🍍
これに運動アミノ酸サプリも添えて。
ダンナさんが栄養に気を使うのは、すべては大好きなバレーボールの為🏐
ケガ予防に、筋トレしまくってはる💪
いいねぇ、おじさんになってもそこまで夢中になれるものがあって👏😅笑
そして息子の晩ご飯リクエストは、タイ料理🇹🇭 ガパオライス
フルーツパプリカ
レモン🍋
紫玉ねぎ・鶏肉もスタンバイ🐔
器を用意
飾り用のバジルを先に確保🌿
ごま油でニンニクと豆板醤を炒めて…
玉ねぎを加えて…
鶏肉を入れて、白ワインを加えてよく炒めたら…
パプリカを入れて、調味料3つと砂糖、醤油、黒胡椒で味付け
バジルを投入すると、一気にいい香り〜👏
ご飯を型に入れて、目玉焼をのせたら完成😋
炒めるだけだから早いし、ワンプレート料理だからお皿洗うのも楽ちん♪
ホンマに使い切れるのか⁈笑
青菜炒め料理って、いくらでも食べれる😋
最後に、友達がSNSにアップしてたロイヤルホストの塩キャラメルコーヒーゼリーパフェ✨
近々食べるぞ〜😆