昨夜11時ごろお腹が空いて白米を120g程度食べてしまいました。昨日は一日中なんと無く食べ過ぎている感覚でした。
朝からいつもよりお腹が膨らんでいてズボンの履き心地が悪いです。
今日
朝 なし
昼
- おにぎりお米100g 168kcal
- キウイ79g 51kcal
- チェダーチーズ10g 39kcal
- オリーブ 一袋 45kcal
計300kcal です
夜の予定は
- キャベツ150g 34kcal
- わさびドレッシング 25kcal
- プチ納豆 38kcal
- キムチ54g 31kcal
- トマトスープ 120ml 51kcal
- ヨーグルト 100g 88kcal
計288kcal
プラス何かメインにしようと思います。鮭のホイル焼きか何かにするけど、カロリーが高めだったらヨーグルトと納豆を無くすことにする
お腹がぐ〜だとなる音、好きです^_^
あとは帰宅後筋トレとバレエのバーと何かやろうかな、、