いつもお越しくださりありがとうございます。
コレステロールや中性脂肪が高く、毎月、病院で血液検査をし、薬を飲み続けています。
秋の健康診断で、
いつもと違う項目が引っかかり、ガンマGTPがなんと110台
（正常値は50以内）
それで、11月中旬から、
真面目に食事制限や運動を始めています。
食事制限は、肉と炭水化物中心から、野菜と魚中心に変え、摂取量を減らす。
運動は2日に1回は3kmを歩いたり走ったりする。
そして、今月、ようやく-5kgまできました。
先月は、
悪玉コレステロール:127
中性脂肪:121
で、正常値内に
血圧は相変わらず高いですが。
そして今月は、
悪玉コレステロール:121
中性脂肪:193
また、中性脂肪が逆戻り。
反省点としては、
食事量は減っていますが、
少しお肉が多かったかなぁということと、
今月は運動がほとんどできていないということ。
せっかく、ジョグ用に買ったのに。
なんでかって？
年始早々、日帰りの手術をしまして、
まだ体調が良くならないんです。
来月には再開できるかな？
正常値に入った努力を誰も褒めてくれないので、自分で褒めます！
けれど、今まで問題がなかった、他の数値がすごく悪くなってるのが気になります。
