前回の屋外トレーニングで、
R君とS君の課題がはっきりしました。
２人の課題は、
体幹部を安定させること
下半身中心の走りをしないこと
でした。
実は、スプリントにおいて
同じような課題を抱える人は多いです
その課題を克服できるのが、
当施設の「リアルラン」
トレーニング３回目となる本日
２人に初めてリアルランに乗って頂きました
まずリアルランのパッド部分
「3Dモーションパッド」と言います
このパッドに体幹部を密着させて走ることで、
上下や前後に働く無駄な力を吸収してくれます。
これにより、体幹部のブレを軽減させる効果が
期待出来ます
次にリアルランのデッキ部分
スプリング式走行デッキと言います
実は、この中にバネがはいっており、
地面を蹴ると自然に跳ね返してもらうことが出来ます
地面を強く蹴ろう、強く蹴ろうと意識しすぎると、
下半身中心の走り方になってしまい、
全身の力の連鎖が上手くおこなわれず、
非効率的な走りになってしまいます。
地面を強く蹴ろうとするのではなく、
地面から力をもらう意識が大切であり、
リアルランでトレーニングをしていると、
そういった感覚が自然と身についていきます
リアルランに乗る前と乗った後で
走る感覚にどのような変化があったか２人に聞くと、
どちらも、
「身体が軽くなった」
「足がスムーズに前に進むようになった」
とのこと
R君、S君
この調子で、ラスト２回のトレーニングも
一緒に頑張ろうね
「俊足クラブ」のメンバーは
まだまだ募集中です
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リアルランプロジェクト第1弾!!
「俊足クラブ」12月．1月開催決定
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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