こんにちは（‐＾▽＾‐）
フィットネスCLUB ONE
ランニングトレーナー竹林孝之です
３月も早くも終わろうとしていて
４月がやってまいります
４月に入ると暖かくなり
！！暖かくなったからさぁ動くぞ！！
と活動状態になりやすい季節だと思われます。
そこで
上手く活動状態に持っていく為に一番必要な事があります。
ご存じかと思われますが
「基礎体力」が必要になります。
・筋力
・スピード
・持久力
・柔軟性
・身体のコントロール
この５つが基礎体力的要素になります。
本当に基本的なことですよね！！！
例をあげると
全くダッシュをしていない状態から
いきなりダッシュを行ってもタイムも出ないし・ケガの恐れが多いにあります。
始めから専門的な要素を取り入れるからです。
いきなり専門的な要素から入り、成果を求めても結果として出ません。
なので下積みとなる基礎体力が必要になるのです。
そして基礎体力トレーニングを行っている中で
自分自身の得意・不得意な部分が見つかり
専門的な体力作りに移行した時に
・短時間での運動時間
・専門的応用動作の向上（伸び率の上昇）
などが見られます。
！基礎体力要素～専門的要素～技術！
運動は、いかに継続して習慣付けるかが大事になります。
楽しく・長続き出来る方向性を見つけることをオススメします
フィットネスCLUB ONE
ランニングトレーナー竹林孝之です３月も早くも終わろうとしていて
４月がやってまいります
４月に入ると暖かくなり
！！暖かくなったからさぁ動くぞ！！
と活動状態になりやすい季節だと思われます。
そこで
上手く活動状態に持っていく為に一番必要な事があります。
ご存じかと思われますが
「基礎体力」が必要になります。
・筋力
・スピード
・持久力
・柔軟性
・身体のコントロール
この５つが基礎体力的要素になります。
本当に基本的なことですよね！！！
例をあげると
全くダッシュをしていない状態から
いきなりダッシュを行ってもタイムも出ないし・ケガの恐れが多いにあります。
始めから専門的な要素を取り入れるからです。
いきなり専門的な要素から入り、成果を求めても結果として出ません。
なので下積みとなる基礎体力が必要になるのです。
そして基礎体力トレーニングを行っている中で
自分自身の得意・不得意な部分が見つかり
専門的な体力作りに移行した時に
・短時間での運動時間
・専門的応用動作の向上（伸び率の上昇）
などが見られます。
！基礎体力要素～専門的要素～技術！
運動は、いかに継続して習慣付けるかが大事になります。
楽しく・長続き出来る方向性を見つけることをオススメします