リハビリ日記８～１１日目

ブログはサボりましたが、リハビリはサボってません('◇')ゞ




7/14は月に１度のリハビリテーション科へれっつらゴー(・∀・)の日でした




珍しくみっちり、リハビリを指導されました


汗だくでしたわい(・∀・)




さらにふくらはぎを鍛える新しいトレーニング法（両膝を軽く曲げてかかとを上げる）と、走る為の運動を習いました



ゾウさん足には中々キツい運動ですが、チャーリーcheckまでに少しでも成果を出したいです(*´д｀*)

リハビリ日記７日目

【リハビリ】
○かかとあげ左だけ20回ずつ３セットMORE
○リンパマッサージ





右足がヒールの影響で痛い



ふくらはぎに筋力がないから、足首、特に前足首～甲にかけてに負担がかかるらしく、無理をすると必ず痛くなる箇所



リンパマッサージは効果がすごい気がする(゜Д゜)




週末なのにむくみが前ほどひどくない(゜Д゜)

リハビリ日記６日目

【リハビリ】
○リンパマッサージ
○かかとあげ左右20回ずつ３セットMORE




無理なヒールで足が痛い




ロキソニンテープを貼りっぱなしな１日