3回目のトレーニングは下半身強化。
■当日のトレーニング
----------------------
・ダンベル持ったままのスクワット
20回 × 5セット
・ブルガリアンスクワット
左右20回ずつ × 5セット
・バーベルもって腰あげ
20回 × 3セット
・ぶら下がり腹筋
20回 × 2セット
※本当は3セットの予定だったけど、
気持ち悪くなったので2セット
■感想
----------------------
やっぱり帰り道の階段の降りる方は
膝が笑う…というか足が棒に感じる
で翌日ケツ筋痛い(*_*)
でも自宅でやるスクワットだけじゃ
ここまでいたくならないから、
痛いことが効いていると言うこと
だろうし、嬉しい気持ちでもある❗
終わると気持ちがいいんだけど、
やってるときは無心、戦い(笑)
いかに追い込むか…だから、
トレーニング中は
ぐぁとか、うううーとか、ひぃーとか
トレーナーと二人だからこそ
出せる声を出して踏ん張った。
恥ずかしいとか言う気持ちはまずない(笑)
でもトレ中はじめて気持ち悪くなった
下半身に血液が集中すると
こうなるらしい…これはきつい(^_^;)
ちなみに、植田トレーナーが所属している
マッチョ29が、なんと日本では初のCMに
出演することになったようです！
今日11/22(火)からだそうですので、
オートバックスのCMやってたら
見てみて✨
BODY MAKE GYM CLOVER
http://clover-gym.com/
LINEも開設したそうです
http://clover-gym.com/2016/11/16/topics-117/
■当日のトレーニング
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・ダンベル持ったままのスクワット
20回 × 5セット
・ブルガリアンスクワット
左右20回ずつ × 5セット
・バーベルもって腰あげ
20回 × 3セット
・ぶら下がり腹筋
20回 × 2セット
※本当は3セットの予定だったけど、
気持ち悪くなったので2セット
■感想
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やっぱり帰り道の階段の降りる方は
膝が笑う…というか足が棒に感じる
で翌日ケツ筋痛い(*_*)
でも自宅でやるスクワットだけじゃ
ここまでいたくならないから、
痛いことが効いていると言うこと
だろうし、嬉しい気持ちでもある❗
終わると気持ちがいいんだけど、
やってるときは無心、戦い(笑)
いかに追い込むか…だから、
トレーニング中は
ぐぁとか、うううーとか、ひぃーとか
トレーナーと二人だからこそ
出せる声を出して踏ん張った。
恥ずかしいとか言う気持ちはまずない(笑)
でもトレ中はじめて気持ち悪くなった
下半身に血液が集中すると
こうなるらしい…これはきつい(^_^;)
ちなみに、植田トレーナーが所属している
マッチョ29が、なんと日本では初のCMに
出演することになったようです！
今日11/22(火)からだそうですので、
オートバックスのCMやってたら
見てみて✨
BODY MAKE GYM CLOVER
http://clover-gym.com/
LINEも開設したそうです
http://clover-gym.com/2016/11/16/topics-117/