5回目のトレーニングは下半身強化。
なんと
今日から本番です！と言われました…
え
今までのは練習
うそでしょ
めちゃきついとか書いたのに、
っていうか、実際かなりきついけど、
大丈夫かな…って感じでトレーニング開始
▼cloverオフィシャルアカウント
https://line.me/R/ti/p/%40hxw6412m
…案の定開始早々バテバテ
■当日のトレーニング
----------------------
・【練習】
ダンベル持ってスクワット20
・【本番】
バーベル(20kg)担いでスクワット
20回 × 3セット
・ダンベル持ってブルガリアンスクワット
20回 × 4セット
・バーベル(30kg)を腰に当ててヒップアップ
20回 × 3セット
・ぶら下がり足あげ腹筋
30回 × 2セット+20回 × 1セット
■感想
----------------------
序盤ブルガリアンスクワットの
左側から早速回数こなすのに苦労。
しかも、フォームのイメトレは
完璧なんだけど、足が下がらない
どんなに頑張っても、下がらないし、
挙げ句大事なフォームも崩れた
さらに気持ち悪くなる負のループ。
足あげ腹筋にまで影響が出た。
筋力無さすぎだなー
ブルガリアンスクワット…
最後のセットはグダグダだった。
今日は今までで一番悔しい回。
この先大丈夫かな…まじで
痩せるのって並大抵の努力じゃない
ことを、わかってはいたが実感した日
🍀BODY MAKE GYM CLOVER🍀
http://clover-gym.com/
LINEも開設したそうです
http://clover-gym.com/2016/11/16/topics-117/
なんと
今日から本番です！と言われました…
え
今までのは練習うそでしょ
めちゃきついとか書いたのに、
っていうか、実際かなりきついけど、
大丈夫かな…って感じでトレーニング開始
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…案の定開始早々バテバテ
■当日のトレーニング
----------------------
・【練習】
ダンベル持ってスクワット20
・【本番】
バーベル(20kg)担いでスクワット
20回 × 3セット
・ダンベル持ってブルガリアンスクワット
20回 × 4セット
・バーベル(30kg)を腰に当ててヒップアップ
20回 × 3セット
・ぶら下がり足あげ腹筋
30回 × 2セット+20回 × 1セット
■感想
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序盤ブルガリアンスクワットの
左側から早速回数こなすのに苦労。
しかも、フォームのイメトレは
完璧なんだけど、足が下がらない
どんなに頑張っても、下がらないし、
挙げ句大事なフォームも崩れた
さらに気持ち悪くなる負のループ。
足あげ腹筋にまで影響が出た。
筋力無さすぎだなー
ブルガリアンスクワット…
最後のセットはグダグダだった。
今日は今までで一番悔しい回。
この先大丈夫かな…まじで
痩せるのって並大抵の努力じゃない
ことを、わかってはいたが実感した日
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