- おまけ - ダイエットに活躍するサプリたち

私が利用しているサプリを
ご紹介しておきます

っつうか、昨日のアクセス数54とか…
過去最高だわ…なんか書いたかなぁ


■サプリを取り入れる目的
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食材の制限をしているだけなのですが、
そもそもビタミンとかミネラルとか、
筋肉疲労に効くような体によい栄養素の
1日分を、食材でとるのは無理なので、
サプリを取り込んでいます

ダイエットも健康な資本となる体が
あってこそですからね


■購入に際して
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複数のメーカーを試したわけではないので、
自分なりに試して仕入れてくだされ


■注意点
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ただ

体に合わないならやめること

主治医に聞くこと

一応サプリもドクターからすれば
サプリといっても種類が多く、
なんとも言えない部分もある
そうなのできちんと確認を

ちなみに以下サプリも、
私がトレーニングしていただいている
cloverの植田トレーナーに
教えていただきました


■サプリたち
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now：アルギニン&オルニチン
オルニチンはしじみでよく聞きますね。
アルギニンもにていて、
免疫力をあげたり、疲れにくくしたり、
どちらもアミノ酸の1種




now：脂溶性ビタミンC
水溶性とはことなり、
体内に比較的残留してくれるタイプ




Jarrow：ブロッコマックス
ブロッコリースプラウトをぎゅっとしたやつ
免疫力向上などで疲れにくく、
トレーニングのパフォーマンスが
よく発揮できる




ネイチャーメイド：スーパーマルチビタミン&ミネラル

ビタミンたちは
三大栄養素である
炭水化物
脂質
たんぱく質
の働きを助けてくれるらしい




ネイチャーメイド：亜鉛
味覚がよくなるってかいてあるけど、
滋養強壮、免疫力向上のほかに、
亜鉛ってなくなると、
たんぱく質に影響が出るんだってさ。
たんぱく質に影響が出ると、
爪とか髪が傷むらしいよ




バルクスポーツ：グルタミン
割高だからMRMに変えるかも

これはおすすめ。
・疲れやすい人
・見た目は片栗粉
・無味無臭なのでドリンクに入れられる
・すぐ溶けるのでだまにはならない
・スプーン付




MRM：BCAA
トレーニング前後などに飲んでます。
筋肉疲労を助けつつ、
筋肉の分解を防ぐ役割があります。
8-15gぐらいを500mlにといてます。
量はトレーニング日に適当に多くする




ザバス：ホエイ ココア味
これは自分で選びました
朝晩は確実に飲んでます、40g/1回




おわり