4回目のトレーニングは上半身強化
トレーニングはかなりきついけど、
鍛えてる！って思えるし、
自己流との比較ができないほど、
正確にトレーニングができてる実感がある。
悩んでるなら、
プロのトレーナーに相談するのが一番
経験するまで大事さはわからなかったけど、
プロとのやり取りって、
たるまずに綺麗に痩せたい
って人に特にオススメ
🍀cloverのオフィシャルアカウント🍀
■当日のトレーニング
----------------------
・バーベル(重い↔20kgを交互に)
5セット
・バタフライ
20回 × 5セット
・ラットプルダウン
15回 × 3セット
・リバースグリップラットプルダウン
15回 × 3セット
・ぶら下がり足あげ腹筋
30回 × 3セット
■感想
----------------------
相変わらず、
すごい声だしながら踏ん張った…
初回上半身のときはグダグダだった
けど、筋力がついてきたのか？、
上半身2回目の今日はすこーしマシに
できていた気がする(^_^;)
少し嬉しい
でもまだまだですね…
まぁだから通ってるんだけど(笑)
そして、体重の変動やパフォーマンス
を発揮するには、睡眠が大事だと改め
て植田トレーナーに教えていただきま
した。恐らく、他のパーソナルトレー
ニングジムでは、もしかすると睡眠の
質向上のためのレクチャーはしてくれ
ないと思う。
きちんとなぜそうなるのか、
なぜストレスがたまると太りやすくなるのか、
なぜ睡眠の質が大事なのか、
などをホワイトボードに書いてくれ、
理解するまで教えてくれます。
ちなみに、実体験ですが、
植田トレーナーに言われた通り、
睡眠が浅いと体重は増え、
睡眠の質がいいと体重は減ります。
私は疲れをためやすいみたい。
自己流のときに停滞していたのは
きっとこれが原因かも…
改めて相談できる先生がいる、
というのは心強い
BODY MAKE GYM CLOVER
http://clover-gym.com/
LINEも開設したそうです
http://clover-gym.com/2016/11/16/topics-117/
トレーニングはかなりきついけど、
鍛えてる！って思えるし、
自己流との比較ができないほど、
正確にトレーニングができてる実感がある。
悩んでるなら、
プロのトレーナーに相談するのが一番
経験するまで大事さはわからなかったけど、
プロとのやり取りって、
たるまずに綺麗に痩せたい
って人に特にオススメ
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■当日のトレーニング
----------------------
・バーベル(重い↔20kgを交互に)
5セット
・バタフライ
20回 × 5セット
・ラットプルダウン
15回 × 3セット
・リバースグリップラットプルダウン
15回 × 3セット
・ぶら下がり足あげ腹筋
30回 × 3セット
■感想
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相変わらず、
すごい声だしながら踏ん張った…
初回上半身のときはグダグダだった
けど、筋力がついてきたのか？、
上半身2回目の今日はすこーしマシに
できていた気がする(^_^;)
少し嬉しい
でもまだまだですね…
まぁだから通ってるんだけど(笑)
そして、体重の変動やパフォーマンス
を発揮するには、睡眠が大事だと改め
て植田トレーナーに教えていただきま
した。恐らく、他のパーソナルトレー
ニングジムでは、もしかすると睡眠の
質向上のためのレクチャーはしてくれ
ないと思う。
きちんとなぜそうなるのか、
なぜストレスがたまると太りやすくなるのか、
なぜ睡眠の質が大事なのか、
などをホワイトボードに書いてくれ、
理解するまで教えてくれます。
ちなみに、実体験ですが、
植田トレーナーに言われた通り、
睡眠が浅いと体重は増え、
睡眠の質がいいと体重は減ります。
私は疲れをためやすいみたい。
自己流のときに停滞していたのは
きっとこれが原因かも…
改めて相談できる先生がいる、
というのは心強い
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