そういえば、さらっと始めたこの
トレーニング日記。
パーソナルトレーニングジムのご紹介
とトレーニングの基礎情報をアップ
してなかったのでのせておきますね！
※別に誰かにインタビューされた訳
じゃないんだけど、面白いからされ
た風にしてみた(笑)
■なんでパーソナルトレーニング？
-----------------------------------------------
自己流を経験して限界があることを
学んだ。たるむし、美しくないし、
正直老けぎみに痩せていく。
そんな私を健康的に痩せさせること
にご協力くださっているのが、私が
通っているパーソナルトレーニング
ジム BODY MAKE GYM CLOVER さん。
■そのジムどこにあるの？
-----------------------------------------------
BODY MAKE GYM CLOVER
http://clover-gym.com
六本木駅からすぐ(徒歩4分で激近)
の立地なので通いやすいですよ。
アクセスはこちら
■どんなジムなの？
-----------------------------------------------
まず、cloverのトレーナーさんは、
植田知成さんと言う方で、
かっこいい体を競い会うコンテスト
で数々の優勝に輝いている、
知る人ぞ知る筋肉のスペシャリスト。
そして、数々の優勝をしながらも、
ご自身が所属するマッチョ29という
エンターテイメント集団での活躍も
おこなっています。
とにかく筋肉がヤバイです(笑)
その功績を聞きつけ、実は多くの
芸能人の方もトレーニングしてます。
例えば、
武田真治さん
品川庄司の庄司さん
タレントのJOYさん
お笑い芸人X-GUNの西尾季隆さん
あいのりに出演した嵐さん
お笑い芸人の石井てる美さん
人気モデルのりかちゅうさん
元AKB48の小森美果さん
ファッショニスタの中川友里さん
グラビアアイドルの白川未奈さん
元SDN48のなちゅさん
などなど、
完全に美ボディを作りたい人
が集まってますね(笑)すげぇ
で、奥さまも美しい体を競う大会で
優勝経験があります
世の中にはすげぇ夫婦がいたもんだ
■実際どんな感じなの？
-----------------------------------------------
-食事制限-
基本的には高タンパク低カロリー
を教えてくれます。
食事のガイドラインとかあります
しね♪食べるとNGみたいな一覧も
あるのでダメな食材、いい食材が
わかります。なので、みなさんが
想像しているよりも全然お腹一杯
食べられます(^_^;)
サイゼリアもいってますし、
スタバにもいってます(笑)
以外でしょ？(笑)
つまり、選び方だってことが
トレーニングするうちにわかってきます。
-トレーニング-
そりゃきついですよ！
例えば、初回からダンベル持ったまま
スクワット100回(20回5セット)とかね。
でも私筋力もないし、運動音痴だけど、
きちんとその人にあわせて植田トレー
ナーがプログラム組んでくれます。
私も自己流でやってましたが、
やった気になって回数をこなす
日々が続いたこともありました。
これっていいの？って思ってましたね。
なので、正しいフォームが、
どれだけ成果をあげるのかってこと
を調べ気がついて、私のように
そこにフォーカスを当てられる人
にとってはベストマッチかなーって
おもいます。
あ、もちろんこの植田トレーナー、
プロですので、はじめてだから心配、
とかいう方がいらっしゃっても、
めちゃ笑顔でその人にあったプラン
で接してくれますので、どうぞご安心を(笑)
正しいフォームは
トレーナーがいないとだめですね(^_^;)
しかもただのトレーナーとかじゃ
だめで、筋トレの知識とか、
生理学的な観点とか、なぜ太るとか
っていうメカニズムとか、そういった
ことを踏まえたスキームで、
フォームの見直しや、膝の位置、
腰の位置などかなり微調整してくれる
ので、一人だとまず無理でしょうね。
■トレーニングして何か変わった？
-----------------------------------------------
まぁ、まだ3回だけど、
まずマインドに磨きがかかりましたね。
がぜんやる気が出てきました。
正直これが続ける上で大事だと思ってます。
一時的に体重落とすよりかなり大事。
食材調べにしても、やる気が増したので、
前よりより細かく見るようになりました
し、どこをトレーニングしたらいいかも
理解を深めてより調べるようになりました。
いかに自分に不要なものを摂取していたのかっていうのがわかってきて、食べたいとも思わないですね(笑)
これ大きな変化ですね(笑)
■さいごに
-----------------------------------------------
正直ボディメイクを成功させる道は、
生活習慣を改善して、体も動かし、
健康的に生きること、そして睡眠。
じゃないと、
「何とか抜きダイエット」にいきつき、
それだけをやりつづけると、
老けながら痩せることになり、
ダイエットの天敵であるストレス
が多く発生します。
筋トレの大事さは、
プロのトレーナーだから
正しく教えてくれます。
マンツーマンだからこそ、
ちゃんとしたボディメイクができる！
最初は不安もあるけど、
植田トレーナーは結構質問にも
きっちり答えてくれますし
(っていうか、私もかなり質問して
いますが的確に、そして、誤った解釈
をしていればきちんとただしてくれます)、本当に助かってます。
心から頼れる人がいるのといない
のとではまるで違いますからね。
正直、トレーナーの言うことを
しっかり守って頑張ったら、
それ相応の結果が待ってる！
怖い半分楽しみ半分だけと
最後の変化がが楽しみです。
■おまけ
-----------------------------------------------
パーソナルトレーニングで、
初だとおもうけど、cloverさん、
単トレっていう1回ごとのトレーニング
も始めてます。
私も卒業してもトレーニングは
続けたいからメンテナンスに使いたい
★トレーニングが半年未満の人用
http://clover-gym.com/tantore/
★今も継続して週2日ジムにいってる人用
http://clover-gym.com/tantore2/
2ヶ月とかいきなり契約するのはちょっとって人は使いやすいからおすすめー
トレーニング日記。
パーソナルトレーニングジムのご紹介
とトレーニングの基礎情報をアップ
してなかったのでのせておきますね！
※別に誰かにインタビューされた訳
じゃないんだけど、面白いからされ
た風にしてみた(笑)
■なんでパーソナルトレーニング？
-----------------------------------------------
自己流を経験して限界があることを
学んだ。たるむし、美しくないし、
正直老けぎみに痩せていく。
そんな私を健康的に痩せさせること
にご協力くださっているのが、私が
通っているパーソナルトレーニング
ジム BODY MAKE GYM CLOVER さん。
■そのジムどこにあるの？
-----------------------------------------------
BODY MAKE GYM CLOVER
http://clover-gym.com
六本木駅からすぐ(徒歩4分で激近)
の立地なので通いやすいですよ。
アクセスはこちら
■どんなジムなの？
-----------------------------------------------
まず、cloverのトレーナーさんは、
植田知成さんと言う方で、
かっこいい体を競い会うコンテスト
で数々の優勝に輝いている、
知る人ぞ知る筋肉のスペシャリスト。
そして、数々の優勝をしながらも、
ご自身が所属するマッチョ29という
エンターテイメント集団での活躍も
おこなっています。
とにかく筋肉がヤバイです(笑)
その功績を聞きつけ、実は多くの
芸能人の方もトレーニングしてます。
例えば、
武田真治さん品川庄司の庄司さんタレントのJOYさんお笑い芸人X-GUNの西尾季隆さんあいのりに出演した嵐さんお笑い芸人の石井てる美さん人気モデルのりかちゅうさん元AKB48の小森美果さんファッショニスタの中川友里さんグラビアアイドルの白川未奈さん元SDN48のなちゅさんなどなど、
完全に美ボディを作りたい人
が集まってますね(笑)すげぇ
で、奥さまも美しい体を競う大会で
優勝経験があります
世の中にはすげぇ夫婦がいたもんだ
■実際どんな感じなの？
-----------------------------------------------
-食事制限-
基本的には高タンパク低カロリー
を教えてくれます。
食事のガイドラインとかあります
しね♪食べるとNGみたいな一覧も
あるのでダメな食材、いい食材が
わかります。なので、みなさんが
想像しているよりも全然お腹一杯
食べられます(^_^;)
サイゼリアもいってますし、
スタバにもいってます(笑)
以外でしょ？(笑)
つまり、選び方だってことが
トレーニングするうちにわかってきます。
-トレーニング-
そりゃきついですよ！
例えば、初回からダンベル持ったまま
スクワット100回(20回5セット)とかね。
でも私筋力もないし、運動音痴だけど、
きちんとその人にあわせて植田トレー
ナーがプログラム組んでくれます。
私も自己流でやってましたが、
やった気になって回数をこなす
日々が続いたこともありました。
これっていいの？って思ってましたね。
なので、正しいフォームが、
どれだけ成果をあげるのかってこと
を調べ気がついて、私のように
そこにフォーカスを当てられる人
にとってはベストマッチかなーって
おもいます。
あ、もちろんこの植田トレーナー、
プロですので、はじめてだから心配、
とかいう方がいらっしゃっても、
めちゃ笑顔でその人にあったプラン
で接してくれますので、どうぞご安心を(笑)
正しいフォームは
トレーナーがいないとだめですね(^_^;)
しかもただのトレーナーとかじゃ
だめで、筋トレの知識とか、
生理学的な観点とか、なぜ太るとか
っていうメカニズムとか、そういった
ことを踏まえたスキームで、
フォームの見直しや、膝の位置、
腰の位置などかなり微調整してくれる
ので、一人だとまず無理でしょうね。
■トレーニングして何か変わった？
-----------------------------------------------
まぁ、まだ3回だけど、
まずマインドに磨きがかかりましたね。
がぜんやる気が出てきました。
正直これが続ける上で大事だと思ってます。
一時的に体重落とすよりかなり大事。
食材調べにしても、やる気が増したので、
前よりより細かく見るようになりました
し、どこをトレーニングしたらいいかも
理解を深めてより調べるようになりました。
いかに自分に不要なものを摂取していたのかっていうのがわかってきて、食べたいとも思わないですね(笑)
これ大きな変化ですね(笑)
■さいごに
-----------------------------------------------
正直ボディメイクを成功させる道は、
生活習慣を改善して、体も動かし、
健康的に生きること、そして睡眠。
じゃないと、
「何とか抜きダイエット」にいきつき、
それだけをやりつづけると、
老けながら痩せることになり、
ダイエットの天敵であるストレス
が多く発生します。
筋トレの大事さは、
プロのトレーナーだから
正しく教えてくれます。
マンツーマンだからこそ、
ちゃんとしたボディメイクができる！
最初は不安もあるけど、
植田トレーナーは結構質問にも
きっちり答えてくれますし
(っていうか、私もかなり質問して
いますが的確に、そして、誤った解釈
をしていればきちんとただしてくれます)、本当に助かってます。
心から頼れる人がいるのといない
のとではまるで違いますからね。
正直、トレーナーの言うことを
しっかり守って頑張ったら、
それ相応の結果が待ってる！
怖い半分楽しみ半分だけと
最後の変化がが楽しみです。
■おまけ
-----------------------------------------------
パーソナルトレーニングで、
初だとおもうけど、cloverさん、
単トレっていう1回ごとのトレーニング
も始めてます。
私も卒業してもトレーニングは
続けたいからメンテナンスに使いたい
★トレーニングが半年未満の人用
http://clover-gym.com/tantore/
★今も継続して週2日ジムにいってる人用
http://clover-gym.com/tantore2/
2ヶ月とかいきなり契約するのはちょっとって人は使いやすいからおすすめー