最近の栄養療法について書いておきたいと思います。
はっきり言ってゆるゆるです。
出来てない日もあります。
プロテイン(約15g)
ノーフラッシュナイアシン
インクレミンシロップ(鉄)
DMG
レシチン
オイル
エプソムソルト(マグネシウム)
これも細く長く続けて行きたいと思っています。
藤川徳美先生の本読んで栄養療法の大切が
少しは分かったので
とにかくプロテイン！！はできるだけ頑張って飲ませています。
⚫プロテイン
うちの子ジュースとか飲めないので
プロテイン探しは大変でした。
今はこれをお茶に混ぜて飲ませてます。
無味無臭なのでなんとか飲んでくれてます。
ちょっとお茶の割合が少なかったりすると
ん？みたいになってるけど
ちなみに私もプロテイン飲んでます。
体重分ぐらいのプロテインは飲めてます。
これはラムネっぽくて中々美味しかった
色々ココア味のプロテイン飲んだけど
これは衝撃だった……。
ほんとに美味しかった。アイスココアそのもの。
値段は高いけどその価値はあると思う。
⚫ノーフラッシュナイアシン
⚫インクレミンシロップ(鉄)
病院から処方されてます。
5ml。少なめかな。
まだまだ鉄分足りてないかも？
ジュース嫌いだけどそのまま飲ませるのもなんだと思って混ぜてたら毎回地獄だった。。
もういいわ！と思ってそのまま飲ませたら
意外にもそのまま飲んだので今はジュース無しで原液飲んでます。
その方がマズイだろうに……味覚変なのかな
⚫DMG
発達にいいとのことで。
高っ！iHerbで安くなった時に買ったから
2300円ぐらいだったような。。
今はiHerbでも3000円以上だから続けるのはキツいかな。
⚫レシチン
なんか脳にいいらしいとのことで
卵焼きを焼いた後、上からかけて食べさせてます
⚫MCTオイル
これも脳にいいらしいので
卵焼きにかけてます。
油なのでほんのちょっとだけ
⚫エプソムソルト(マグネシウム)
うちはこれ使ってます
米か？！っていうぐらいの重さでやってきます😅
これでも調子乗って使ってるとすぐ減ります。
藤川徳美先生のブログでは塩化マグネシウムを推してますよね。にがりとか。
でも風呂釜傷めそうで怖くて使いたいんですけど
使えないー
大丈夫なのかな。
あとマグネシウムオイルも使ってます
ただかーくんこれを足につけると痒がるんです。
どうもマグネシウム不足の人は痒くなるんだとか。
なのでマグネシウムクリームにしようかなって考え中。
今はボディクリームとこのスプレーを混ぜて足に塗ってます。それだと痒がらないから使い切るまでこれでもいいかも。
ちなみに肩こりにも良さそうなので昨日肩にスプレーしたらめちゃくちゃ痛くなった
足にスプレーした時は大丈夫だったのに。。
全ての人に合うって訳ではないので
簡単におすすめとかはできないけど
うちはしばらくこれを続けまーす！
ほんとはもうちょっとビタミン取って欲しいんだけど
グミとかタブレットになってる様なやつでも
食べれないので今は無理しないようにします。
iHerb……お世話になってまーす！