お台場を走って来ました。
お台場到着は14時過ぎ、雲が多くでも蒸し暑い。この暑さで走り出すのは、相当気合いが必要…
何となくスタート出来ず、グタグタ過ごします。
で、
ランニングステーションは何処にしようとあれこれ探した結果、
有明スポーツセンターに行ってみました。
http://www.koto-hsc.or.jp/sports_center4/
ゆりかもめのお台場海浜公園から徒歩10分、りんかい線の国際展示場駅から徒歩15分、アクセスが悪いのが難点。
有明テニスの森の横を、蝉の声を聞きながらテクテク。蝉が出てきた穴に相方がはしゃいでいます…
利用料は4時間350円、終日だと600円、チケットを買って、ランニングスタート時には、チケットとロッカー（10円返却なし）の鍵を預けて出掛けるシステム。
ランステではないため、シャンプーやボディソープは持参を。
ここはプール（300円/2時間）やトレーニング室（350円/4時間）もあります。
自転車でお台場を走ってからプール、とか、ランニングしてからプールとか、色んな使い方ができそう。
ちなみに、連休中だからか、ガラガラでした。
少し時間が取れた時は、ピクニックしながらランニングにでかけます
↓ホテル日航東京で開催中の宮澤正明氏の写真展、"REDDRAGON"が、
気になるワタクシ。
http://www.hnt.co.jp/common/col_1208.html
せっかくお台場まで行くなら、こんなピクニック•ラン•プランはどうでしょう。
•ホテル日航東京"SPA然TOKYO"のランニングステーション＋ランチプラン（3,600円）
ランニングステーションで着替え、ホテル日航から汐風公園、海沿いを気持ち良くランニング。
お台場海浜公園沿いからレインボーブリッジを渡り戻ってきても、10kmはないと思います。
海風に吹かれランニングを楽しんだら、SPA然TOKYOでスッキリ。
アスリートフードマイスターの方が作ったランナー向けランチ。
その後、ゆったりと、富士山に現れた真っ赤な龍の写真展を楽しむ。
写真展は8月いっぱいです。
↓ホテル日航東京で開催中の宮澤正明氏の写真展、"REDDRAGON"が、
気になるワタクシ。
http://www.hnt.co.jp/common/col_1208.html
せっかくお台場まで行くなら、こんなピクニック•ラン•プランはどうでしょう。
•ホテル日航東京"SPA然TOKYO"のランニングステーション＋ランチプラン（3,600円）
ランニングステーションで着替え、ホテル日航から汐風公園、海沿いを気持ち良くランニング。
お台場海浜公園沿いからレインボーブリッジを渡り戻ってきても、10kmはないと思います。
海風に吹かれランニングを楽しんだら、SPA然TOKYOでスッキリ。
アスリートフードマイスターの方が作ったランナー向けランチ。
その後、ゆったりと、富士山に現れた真っ赤な龍の写真展を楽しむ。
写真展は8月いっぱいです。
今日も和田倉からの西の空は
大きく広がり、澄んでいる。
風も少しあり、気持ち良く走れました。
オリンピックで寝不足気味なので、ちょっとゆっくりペースで。
皇居一周28分46秒なり。
暑いからか、月曜日だからか、オリンピック期間中だからか、ランナー少なめ。
そんな私も、日曜日深夜の男子サッカーを観戦してしまい、そのまま眠れず。
睡眠時間二時間という状況は、タイムに顕著にあらわれています…
30分04秒
こんな疲れのある時は、ラン後のストレッチをゆっくりと。節電対策で噴水のお休み中の和田倉公園、ごろんとして、ふかれる風は最高です。
そんな私も、日曜日深夜の男子サッカーを観戦してしまい、そのまま眠れず。
睡眠時間二時間という状況は、タイムに顕著にあらわれています…
30分04秒
こんな疲れのある時は、ラン後のストレッチをゆっくりと。節電対策で噴水のお休み中の和田倉公園、ごろんとして、ふかれる風は最高です。
二ヶ月前から、ホットヨガスタジオに通っています。
もう、三年ほど、ジムのヨガクラスには参加していますが、イマイチ上達が見られず…
わたくしのカラダ、恐ろしくかたいのです。
柔軟性が必要なポーズは、なかなか、上手に出来ない。
ホットヨガは今のスタジオの
体験が初めてでしたが、暖かい環境のためか、効いてる感じが良くわかり、からだも芯からあたたまり、とてもキモチイイのです。
この二ヶ月の成果
•便秘が治った
⇒かなり頑固な便秘で、時には頭痛も伴っていたのですか、通い始めて一ヶ月程で、スッキリとお通じがあるように。
ホットヨガは大量に汗をかくため、お水もたくさんとりますが、それが良かったのか？はたまた、腹筋が鍛えられたからか。
•ランニングのタイムが縮まった
⇒今までより、楽に走れる様になり、十数秒/km縮まりました。
肩甲骨や股関節のストレッチの
効果かな、と思います。
•お腹ポッコリが無くなった
⇒インナーマッスルを鍛えるのは大切ですね。横から見た姿が、前とは違います！！
こんなにいいこと沢山ありますが、最近の暑さで、ヘタレそうになる気持ちに鞭打ちながら、週2回はつづたいと思います。
もう、三年ほど、ジムのヨガクラスには参加していますが、イマイチ上達が見られず…
わたくしのカラダ、恐ろしくかたいのです。
柔軟性が必要なポーズは、なかなか、上手に出来ない。
ホットヨガは今のスタジオの
体験が初めてでしたが、暖かい環境のためか、効いてる感じが良くわかり、からだも芯からあたたまり、とてもキモチイイのです。
この二ヶ月の成果
•便秘が治った
⇒かなり頑固な便秘で、時には頭痛も伴っていたのですか、通い始めて一ヶ月程で、スッキリとお通じがあるように。
ホットヨガは大量に汗をかくため、お水もたくさんとりますが、それが良かったのか？はたまた、腹筋が鍛えられたからか。
•ランニングのタイムが縮まった
⇒今までより、楽に走れる様になり、十数秒/km縮まりました。
肩甲骨や股関節のストレッチの
効果かな、と思います。
•お腹ポッコリが無くなった
⇒インナーマッスルを鍛えるのは大切ですね。横から見た姿が、前とは違います！！
こんなにいいこと沢山ありますが、最近の暑さで、ヘタレそうになる気持ちに鞭打ちながら、週2回はつづたいと思います。