眠気

朝の目覚めが悪いと眠気が消えず辛い一日になるなんてことありますよね。

そんな時に有効なのが深呼吸です。

ぐっすり眠りたい時と一緒で息を吐くことが肝心！！

肩の力を力を抜いて目を大きく見開いてみましょう！

眠気がつらいからといって力んでいてはますます辛くなるばかりか、気分も憂鬱になってしまいます。

まったく眠れなかったりしていてもある程度の効果があるはずですよ！

今日も一日頑張りましょう!(^^)!

* CloverEgg カウンセラー　石井健一　*