ご自分の行動のどのあたりが意識的なもので、どういうところが無意識ででって気付くことありますか？
これからしばらくの間、その無意識について触れていきます！まずはご自分の行動のどこが無意識か少し考えて見てください。
季節と眠りの関係もそのなかで取り上げてみるつもり。
「良い眠り」といってもそれがはたしてどんなものなのか？
確かに眠りに関しての研究はかなり進んでいて「レム睡眠、ノンレム睡眠」「α波、θ波」などの言葉はよく耳にしますし、何時間の睡眠がどうだとかいう話もよく聞きます。
しかしそれが我々の日常に直結して人々の眠りがこの何十年かの間に大幅に改善しているでしょうか？
答えは・・・「ＮＯ！」だと思います。
不眠で苦しんでいる方や睡眠障害を伴ったうつ病の方は減っているどころかむしろ増えているのが現状ではないでしょうか？
…これこそが問題なのです！
もっと身近に捉えられて比較的簡単に快適な睡眠を得る方法！って無いのでしょうか？
いや、絶対にあるはずです！
* CloverEgg カウンセラー 石井健一 *
