こんばんは～～～＾＾
福岡コンディショニングＪｉｎ院長の早田です。
前回は小顔になるためには舌のストレッチが有効的と言うことを
お伝えいたしました。
今回は具体的な舌のストレッチ方法をお伝えいたします。
まずは静脈やリンパの流れのセルフチェックを行ってください。
鏡を見ながら舌を上の歯につけるようにします。すると、舌の裏に
青筋が立っているのがみえるでしょうか。それが舌下静脈です。
それが、静脈瘤のようにはちきれそうに盛り上がっている時は要注意なんです。
舌や喉の緊張で静脈が圧迫され流れが滞っている証拠なんです・・・・
ここからが舌のストレッチ方法です！！！
まず、舌を「あっかんべぇ～」の様に出します。それを数回行います。
次は舌を素早く上下および左右に動かします。
上下左右で約1分ぐらいすればストレッチはＯＫです。
ここで舌を出すときはひっこめる時は思いっきりやってください。
ここがポイントです＾＾
〔〔〔〔〔〔付録〕〕〕〕〕〕
舌の付け根のストレッチ
耳を引っ張りながら舌で歯茎の裏表に触れるような気持ちで口の
中を大きく一周させてください。これは人前ではちょっと恥ずかしいので
こっそりやってくださいね。例えばお風呂の中とか・・・・・＾＾；
舌のストレッチを十分に行ったら再度舌下静脈の様子を
確認してみましょう～～～。
おそらくですがはちきれそうに盛り上がっていた人はかなり
改善できていると思います。
これを２～３日継続してくださいね。
顔のむくみどが取れやすくなると思います。
簡単なので是非トライしてみて下さい。