最近低体温の方が増えているそうです。
子供の3割、高齢者になると４割が低体温とのことです。
（かなり多いと感じました）
理想の体温平均は３６．５度だそうで、体内の酵素が
活性化され良く働くみたいです。
では低体温になるとどうなるのか・・・・・
1度低下すると（３５度以下）
・免疫機能が低下する
・体内酵素活性の低下
・心臓疾患にかなりやすい
・肌のくすみ
・肩こり、頭痛、腰痛、生理痛になりやすい
・・・・などなどです。
◆参考まで！
手術時は１．５℃体温が低下するそうです。
この状態では感染症の危険性が3倍になる。
リンパ球は37度で活発に動く。
しかし３５度では不活発になるそうです。
また女性の方が一番きになる事があります。
それは基礎代謝が低下するため、脂肪を燃焼しにくくなり
太りやすくなる！これは一大事ですよね。
≪低体温の原因≫ 代表的なものを挙げてみます
・冷たい食べものや甘い食べものの食べ過ぎ
・季節外れの野菜や果物の摂取
・ダイエット
・冷暖房などが効いてる部屋でずっと過ごしている
・運動不足
・過度のストレスによる血行不良・自律神経の乱れ
≪改善策≫
・食べない系ダイエットを避ける
・運動する
・たんぱく質を摂取する
（肉や魚介類を多く取り入れ総カロリー数の
４０％以上を摂取すれば体温アップ）
低体温の方は少しでも体温を上げる様に努力してくださいね＾＾