ドローインって言葉を耳にした事ありますか？
これは英語｢ＤＲＡＷ ＩＮ｣のことで｢引き込む｣と言う
ニュアンスです。
ではどんな事をするのかと申しますとお腹をグッとへこませる
事なんです。しかもこれを行うだけでお腹がへっこんで上手く
行うとお腹の筋肉が割れるみたいです。
この方法はどこでもしかも誰にも気づかれずに実施できる
ダイエット方法なんです。
1日のうちでドローインをたった30秒行うだけでウエストスッキリ！
お腹のどこに力をいれるかと言うと、おへそに近くに丹田が
あり、そこにグッと力をいれてお腹をへこませます。
お腹をへこます時のポイントですが4つあります。
①背筋をまっすぐにのばす。
②おしりの穴を締める感じ。
③肩を後ろに引くような意識。
④へそを中心に腹全体をへこませる感じ。
街を歩いてる時や通勤時やお仕事中などどこでも
いつでも実施できます。
ぜひ一度お試しください。