いや、これっていつかの記事にも書いたな。
そのときも最近、酷いって書いてた気がする
ーーー要は常に酷いのか?!
それとも私のメンタルに影響するのかな
探してみたら、過去記事あったわ
ここ最近は、保育園休みの日の夕方〜夜にかけての癇癪が1番キツい。
平日も運動会の練習が園であるから、自由に遊べる時間が少ない
→ストレスが溜まってる。疲れも溜まってる。
先生いわく、
練習いやや。もう終わりー！
とグダグダ言いながらも、手は動かしてダンスはしてるらしい
嫌だけど、逃げ出す勇気はないタイプ
いや、いいんよ。逃げ出しちゃ、困るよね。
土日は、公園行ったり遠出したり、児童館行ったり、外で自転車したり、と出掛けたがるソラに合わせて
外に出ることが多め
それで、結構疲れてるんだよね。
ユーチューブも見たい！もっと遊びたい！
〇〇したい！って気持ちが強すぎて、体力が空になっていても、動きたい？みたい。
それで、昼寝ももうする年齢でもなく、
夕方には電池切れでグズグズになるんよね。
大人でも疲れてるときは、イライラするし動きたくなくなる。
でも、その外遊びに付き合って疲れてるのは親も一緒なんだよーーー
疲れてるときに、キーキーグズグズ言われたら
イライラしてブチ切れてしまうんだよーーー
私のキャパも狭いんだよーーー。なーーー
で、最近の週末は楽しく過ごせても、
ソラの癇癪→親のイライラ→私の爆発
で、締めくくられるので、ものすごく気持ちが落ちる
後味悪い。
また今週もか、ってうんざりしてしまう
ソラも眠たいのに、寝れない。
思うようにブロックができない。
いつもあったトコロにおもちゃがない。
って言うのが引き金になって、パニックみたいになる。
そんなときは、泣きながら
〇〇が、ないーーーー！！！
かあか〇〇やって！！言ってるやん！！
と何度も大声で泣き叫んで、パニック。
こうやってブロック置いたら、できそうやない？
と、私や夫が言っても、聞けない。
パニックになってるから、聞けないわな。
でも、黙ってみてると、それもダメで
話きいてよわーーーー。
ってなる。
パニックになると、ソラ自身も自分で何言ってるのか、言いたいのかわかってないんだと思う。
しんどそうで、苦しそう。
こういうところが、彼の困りごとなのかな。
弟のダイチ(3歳)も昼寝なしの日は、夕方グズグズするけど、やっぱりソラの癇癪とは違う。
まだ何とか対応できるレベル。親もイライラはするけど、ダイチは眠かったら自分でゴローンとするし、静かな遊びをする。
比較しちゃダメだけど、ソラには私もイライラして、ダイチと寝る準備をしながら、無視して先に寝室に行くパターンが多い。
短気な私より、まだ我慢できる夫に対応を任せる。
でもきっと、夫もそんな私の行動へのストレスも溜まってるんだと思う。
具体的にソラの癇癪の、対策を夫婦で話したり試したりしていきたいんだけど、
なかなか話の時間を取れずに(取らずに)いる。
疲れすぎが原因なら、外遊びの時間を決める？
部屋遊びのバリエーションを増やす？
ソラの好きなおやつ作りや、料理をする？
自閉症の子は、疲れやすいタイプの子もいると聞く。脳が疲れるのか。視覚からの情報が多くて、過剰に疲れるのかな。
私自身、彼への理解も深めて勉強しないといけないな。でも、理解してても自分の感情コントロールして対応できるかどうかは、わからないけど
まずは、やれること試してみよう
それで私は、ソラの記録を取ることにした。
どんなときに怒りやすいのか、疲れが出やすいのか、弟に意地悪してしまうのか、
何となく、療養ある日は疲れてるのかな〜、
金曜日は親子共々疲れが出るから怒りやすいのかな〜、
とはわかるけど、文字で残して可視化してみよう
〇曜日はこんなかんじ。
園で外遊びした日はこんなかんじ。
雨だった日はこんなかんじ。
ソラの癇癪パターンが掴めるかもしれない。
家族で出掛ける楽しみを、ソラが疲れすぎるからといって諦めたくはない。
やっぱり親として、いろんなこと経験させたいし、キラキラ輝く目を見たい
楽しい外出で、週末の夜も平和に締めくくりたい願いがある。
ソラの癇癪にうまく対応できるように、
頑張って記録を続けていこう。
実は前にもアンガーマネジメントととして、
自分の怒りの記録をつけようと思ったけど
続かなかった
今回も上手くいくかはわからないけど、
思いついたことは、やるだけやってみよう
そして、頼れる人には相談もしていこうかな