お久しぶりです！ハッピーハロウィン！
も終わりましたね～
も終わりましたね～次はあっという間にクリスマスですよー！
というわけで10月の体重、体脂肪率です
まずは体重から。日毎↓
ヤバいわね
週ごと↓
ギャー
月ごと↓
チーン
そして体脂肪率。日ごと↓
だいぶ上を飛んでますなぁ。
週ごと↓
月ごと↓
はー。もうね、体重も体脂肪率もめっちゃ増えてます
特に9月からの増え具合がヤバい
理由は分かってます。
あのね、昼ご飯が安定しないから！
これ前にも書いてるんですけど、
夏休み明けから次男月斗が遅刻して登校することになりまして。
給食から登校することが多いので、
私は昼休憩に仕事を抜けて一旦自宅に帰って、
月斗を学校に送って行ってまた仕事に戻るんですよね。
で、昼ご飯を食べる時間がないので、最初はプロテインとバナナだけにしてたんですけど、
それだと仕事が終わってから、無性になんかしょっぱいもの食べたくなっちゃう！！
おやつもめっちゃ爆食しちゃう！！！
てことで、昼に帰ってきた時、プロテインの他におにぎりを食べることにしました
今ちょっとやってみてるけど、おにぎりは大きめのものにするか小さめの2個くらい食べないと、
結局帰りに他のもの食べちゃうので、そこも調整しないとなーって感じです
あとは魚肉ソーセージとかおかず系も食べるとか。
んでプロテインは仕事終わりにしてみようかなーと。
ちょっとこのままじゃヤバいので
あと自分へのご褒美が多すぎたってのもある
休みの日はパスタ食べに行きがち～
仕事終わりには甘いもの食べがちー
こりゃ、身に付くわ
ダンスも筋トレも頑張らねばだー
でも！今月からお昼ご飯を工夫して安定させるので！痩せる予定です
ぼちぼち頑張りまーす
最近急に乾燥がすごくないですか！？まだ半袖着てる日もあるのに、車の乗り降りで急に静電気来るようになって季節が進んだのを感じました
ということで私愛用のハンドクリーム紹介させてください！
アトリックスのビューティーチャージプレミアムなんですけと、これUVカットできるんです！
左側が去年買った桜の香り。右側が今回見つけた無香料！！！！
桜の香りも嫌いじゃなかったけど、香料が入ってないものが好きなので、見付けた瞬間即買いでした
手だけ日焼けするのほんと嫌で。手と手首に境い目ができるじゃないですか。あれがすごく嫌い
なので、玄関に置いておいて出かける時に塗ってます
家の中では右側のこれ。
