やっぱり2月は忙しいですね！
短い上に2回も三連休があって
私は週4で仕事してるんですけど、祝祭日があるとそこに希望休を出してしまうので、
平日の休みが無くなってしまうんですよね。
さらに次男月斗の風邪が重なって夜あんまり寝られなかったり…
そんなこんなで更新できずにいました
ということで3週間分まとめてのお昼ご飯記録(画像のみ)です。
はい。続きまして体重。日毎↓
週毎↓
月毎↓
体脂肪率がこちら。日毎↓
週毎↓
月毎↓
体脂肪率増え増えでございますー
今月はバレンタインデーもあって、チョコレートもいっぱい食べたしね
目標としては、体重は増えても体脂肪率は30％未満に抑えたいんですよね。
たくさん食べたいなら、やっぱり筋力つけるしかないですよね
あと、姿勢というか重心？を意識したいなーと思っていて。
私、巻肩猫背反腰前腿張外反母趾 という
超絶魔法みたいな姿勢なんで
そのせいでストレートネックと腰痛、下腹ぽっこりになってるんですよねー
だから代謝も悪くなりがちだし。
ということで、サボりがちだったストレッチとか筋トレとかを頑張りたいなーと。
今までNiziUのダンスは、好きだから何とか続けてきましたけど、
それ以外は体調悪くてそこまでやる余裕が無かったので
体が回復してきてやっと、筋トレもやろう！ていう気になってきました
まずはこの辺からゆるゆる再開しようと思いまーす
