夏休みお疲れ様です
暑いし台風だし、もう嫌になっちゃいますね～
さて。2週間分のお昼ご飯記録ですが、今回はまず、体重体脂肪率から。
だいぶ痩せましたので、目標体重を50kgにしました！
ただこれは、これより痩せないための目標数値です
心配になるくらい一気に痩せたので
バテないためにも、免疫力低下させないためにも、このくらいは保っていたいです
それでは体重。日毎↓
50kgを割る日もあってちょっと心配ですが⋯
まずまずです
まずまずです週毎↓
きれいにエスカレーター状に下がってますね
月毎↓
これ以上は下がらず、このくらいでキープしたいです！
続きまして体脂肪率ですが、
こちらも目標数値を25％に下げました。
動いてるからか、プロテインのおかげか、体脂肪率もめっちゃ下がってきたので
体脂肪率の方はこれより上がらないように、という目標数値です！
まずは日毎↓
もう目標クリアしちゃってますが
週毎↓ではまだですね
月毎↓
目標まであと少しですが、6､7､8月の下がり方が凄い！
まあ体脂肪率の方は、そもそもが30％超えてたので
やっと適正かな？ってところですが
どんどん脂肪燃焼して、脂肪肝だなんて言わせないんだから！！
続きましてお昼ご飯記録です。
画像のみで失礼して、詳しい解説は飛ばしますね
あ、1日だけ。
この日久しぶりにオートミールリゾットが食べたくなって、トマトスープに入れて食べたんですが、次の日大変なことになりました
いや～、仕事の前日に食べちゃダメですね
まあそれだけ効果はあるので、便秘気味の方にはオススメです
以上でーす。
夏休みで子供たちがいるので、休みの日はホットプレートに頼りがち～
あと、仕事の日は帰ってきて即プロテインしてます
ので、量が少なめの日はだいたい食前にプロテイン飲んでる日です
今飲んでるプロテインがホエイプロテインなんですが、
筋肉つけるためにはソイプロテインの方がいいのかな？と悩み中
なので、次大学病院の検査で肝臓の数値が改善されてたら、
ソイプロテインに変更しようかな～？
ホエイプロテインの方が圧倒的に美味しいですけどね
んで、これだけ痩せてたら脂肪肝じゃないでしょうけどね！！
ということで、この調子で頑張りまーす
