この2週間の間に、胃痛→胃カメラ→喉の違和感(カメラが当たったところ)→胃の膨満感･･･
と、しばらく続いていましたが、ようやく良くなってきました！わーい
そんな2週間分のお昼ご飯記録からです
胃が痛くて食欲も落ちてた頃
温かいそうめんと、ブドウのみ
この日は一応野菜も食べた
白いのはクリームシチューです。
明太子チーズに惹かれて大きなおむすびにしちゃった
いつもならこれにおかずを足すところだけど、これだけで満腹
焼きうどん。オンリー。
納豆卵かけご飯。朝ご飯みたいなお昼ご飯
マグカップの中はほうじ茶です
煮込みうどん。
と言ってもカフェオレだけど
続きまして体重です。日ごと↓
食欲は戻ってきたんですが、体重は減ったまま維持してますね～
週ごと↓
減り続けてます
月ごと↓
6月はだだ下がり
そして体脂肪率。日ごと↓
連日30％割っております
週ごと↓
下がり続けて･･････
月ごと↓
下がり方、鋭角すぎー！！
はい、というわけで。
食欲は戻ってきました！
でも体重は維持、体脂肪率は減少してるということで。
つまりこれってラッキーじゃない？
いや、まだこれからリバウンドする可能性ありますけどね
あと、前程は食べてませんしね
やっぱり今までが食べ過ぎだったのかな？と
前の仕事は12時半くらいに昼休憩で、少なめのお弁当だけだったけど、
今は仕事終わって帰ってきて、昼ご飯食べるのが13時半くらい？
立ち仕事だしお腹が空いてるから満腹まで食べちゃって、さらにおやつも食べてて
胃には負担だったんでしょうね
今は腹八分目を意識するようになり、おやつもちょっとだけにして。でも食べてるw
ようやく加減が分かってきました
今までどんだけ食い意地張ってたんだ！？ってことですわ
は～笑い話で済んで良かったです
笑い話で済んで良かったです一時はどうなる事かと思ってたので
食べ過ぎと心因性のものが重なったんでしょうね～
その心因性の原因となった長男空太のことについては
また改めて書けたらな～と思います
あと、胃は治ってきたけど、歯と腰と膝が痛いです
もはや、どこかしら痛いのがデフォルトな状態です
ダンスもやっと再開したんですが、まあそんな状態なので、ぼちぼちやってます
そろそろ新曲(アルバム曲)発表なので🥥
ライヴツアーも始まるしね！
ダンスも進めていきたいな～
仕事から帰ってきたらまずはプロテイン飲もう！と思い立って、探してるところです。
仕事で動き回ってるし、今度は筋肉つくんじゃないかな？
私はこれのダークチョコをアーモンドミルクで飲んでました
お試し用が出てました！
味がたくさんあるので色々試せるのは嬉しい
これも気になる！美味しそう🤤
空太が飲まなくなったザバスが余ってるので、まずはこれを消費してから🤣
ザバスはやっぱり飲みやすい！
ジュニア用なのでさらに飲みやすくなってると思います。
初心者ならこれから始めるのもいいかも～
アーモンドミルクはこれ。砂糖使ってなくてもほんのり甘いです
そして常温保存できるから、備蓄用としてストックしておけるのが良き
できればお買い物マラソンの間に紹介したかったな
