外食多めの二週間(汗)【体】お昼ご飯と体重、体脂肪。

先々週までは春休みでしたが、先週は一足先に次男月斗の春休みが終わり、

その後長男空太の入学式もどうにかこうにか終わって、

今週からやっと日常が戻ってきましたー！


ということで色々解放され、外食多めのお昼ご飯記録です笑い泣き


平日の仕事の日はほぼ生協さんの冷食なので割愛！画像だけで失礼します笑い泣き



この日は婦人科帰りにパン屋さんで🐰


この日はカップ焼きそばてへぺろ


週末は家族でマックイエローハーツ
いちご大福パイも追加ぽってり苺
家族四人で2つを半分ずつラブラブ


そしてリンガーハットの期間限定味ウインク


この日は仕事だったけど、久しぶりに一人ご飯だったのでコンビニ飯笑い泣き


この日も午後から予定入れてたのでコンビニ飯滝汗


さらに仕事が休みでドトールコーヒー
ミラノサンドBにしたかったのにAになってた悲しい


週末は家族でパン屋さん飛び出すハート


ということで外食多めでしたね昇天


体重はこちら↓日毎。

週ごと↓やっぱりちょっと増えましたねアセアセ

月ごと↓まずまずかな？笑い泣き


体脂肪率↓日毎。乱高下してます滝汗

週ごと↓キープですねグッ

月ごと↓下がってまーす拍手


最近夜中に起きることが多くて、睡眠時間が乱れ気味えーん

なので昼間も色々乱れがちです泣

体脂肪率、せめて30％は割りたいので動きたいところですが、

仕事の疲れやら睡眠不足やらで動けない日も多く・・・真顔

そんな日はこのへんとか

このへんとか

ストレッチだけでもやってます指差し


最近のダンスはこちら⬇️

激しい系じゃないのであんまりカロリーは消費しないかもしれませんが笑い泣き

私が覚えたいので頑張ってますチョキウインク



季節の変わり目だし、環境も変わったし、そろそろ疲れが出てくる頃なので、

体には気をつけたいと思いますニコニコ

まずはコンビニ飯を減らさなきゃね笑い泣き