手首の負傷は1週間位で治りましたが、
またしても体調崩しておりました
気圧のせいか長雨のせいか、体が重くて、
寝ても寝ても眠いです
そして先程、咳込んで起きました
こちら昨日のお昼ご飯。
もうね･･･食べるのもしんどかった
あまりにも酷いので青汁追加しました
あとは溜まってたのをバババと載せます
基本残り物と、時々コンビニです
温野菜サラダはマストで摂るようにして、
蛋白質が足りなそうな時は卵を追加しました
で、体脂肪率ですが。
手が治ってダンスが出来るようになってからは順調に落ちましたが、
体調崩してからはまたしてもリバウンド
(日毎)
週毎で見ると、6月後半から増え始めてる
月毎で見ると、6月は前半の貯金があって、
まだ20％代をキープできてたけど、
7月に入ってからは怪しいですね
まあでも、昨年末から始めたダイエット、
半年でだいぶ体脂肪率は落ちてますね
実は体重だけで見ると痩せてはいないんですが
最初の目標が体脂肪率20％代になることだったので、
一応は目標クリアということで
下半期は20％代をキープして、
すぐリバウンドしないように頑張りたいです
ダンスとエクササイズ頑張るぞ～💃
その前に体調を整えねば･･･
寝ます