朝:グレープフルーツ1/2コ、ヨーグルトonハチミツ、ホットミルクonシナモン、レーズンロール1コ
昼：ご飯、納豆1/2、明太子少々、ナス・きゅうり漬け、麦茶
夜：冷やし中華(タレ1/2)、きゅうりの辛子漬け、フキの煮物、麦茶
間食：バナナクレープ(母親教室にて) ルイボスティーオレ
運動 マタニティヨガ：無 歩数：1412歩
こんにちは！ゆーひです！！
‥‥昨日のショックをちょっと引きずってるので、
あえて元気に書き出してみました
今日は手がむくんでて、携帯を打つのもちょっとツライです。
顔もむくんでるし、テンションが上がりません
３４週の症状は、まさにソレです。
体中のむくみと、テンションの低迷‥‥
むくんでると、体が思うように動かず、なんか凹みます
ルイボスティーを飲むと、比較的良くなるので、
気が付いた時には、飲むようにしたいと思います。
あと、食べ物もいろいろガマンしてたんですけど、
どうやら、私の食生活は間違っていたようで‥‥。
栄養分がちゃんと摂れてないと言うことが、昨日の教室で分かり、
更に落ち込む原因になってます
体重も増えてないけど、栄養分も摂れてません
あんまりガマンしすぎてストレスをためたくもないし、
でも、「食べていいんだ！」ってタガが外れちゃうと
ものすごい勢いで食べちゃいそうで怖いんですよね
実は地元の友達にランチに誘われてるし、
何より、来週の三連休が勝負ですね～
ネットカフェにも行きたいんですけど、行ったら、
ドリンクとかアイスとか、誘惑がいっぱいありそうだし‥‥
どうやって自分の気持ちと折り合いを付けて行くか‥‥
ま、うだうだしてても仕方ないですよね
あと１ヶ月の辛抱だし
とりあえずこの１週間、親とケンカしなかっただけでも
ヨシとしますか
昨日の教室で妊婦体操をやったら、思いのほか気持ち良かったので、
最近サボリがちだったヨガを復活させて、
いろんな巡りを良くさせたいと思います