朝：ご飯、味噌汁、納豆、小松菜と魚河岸揚げの煮物（残り）、ヨーグルトonドライフルーツmix+森のきぶどう
昼：おにぎり２コ、ほうじ茶、ポッキー
夜：アボカ丼（ネギトロ・アボカド・しそ・白ゴマ）、味噌汁、小松菜とウィンナーの炒め物、水菜サラダ、デコポン１/３
間食 PM：黒棒（黒糖ふ菓子）、ほうじ茶
運動 マタニティヨガ：２５分 歩数：３２５６歩
昨日は散々な一日でした。それは後々書くとして・・・。
もう今日から３０週目に入ってしまいました！
早いもので、もう予定日まであと１０週ですよっ？
毎週言ってますが、ビックリです
２９週目の症状というか、状態といえば、
前回のまとめから４日しか経っていないので・・・あまり変わってません
お腹が張ったり痛むこともありますが、そんなにひどくはないし、
それと、腰痛が治まりつつあるので、マタニティヨガを再開しました。
あと、体重の増加が抑えられているのが、嬉しい限りです
（今のところ、+７ｋｇでなんとか抑えてます
）
お腹も大きくなってきて、いかにも「妊婦さん
」という感じになってきました！
（今日の夜また写真を撮る予定なので、撮ったらアップしますね
）
胎動はますます元気で、特に夜中が激しいです
寝付いちゃえば胎動で目が覚めるということはないですが、
ウトウトしてるときにやれれるとなかなか寝付けないし、
眠りが浅いのか、朝、変な時間に起きちゃったりします
いつも元気なので、胎動が少ないと逆に心配になるときもありますが、
とりあえず今のところ元気みたいです
あさってに検診予定で、今度はダンナを連れて行かないので、
よく見せてくれることを願います
今日は1日雨
のようで・・・しかも午後から雷
らしいので、
部屋の模様替えなどなどがんばって、
1日家の中で過ごしたいと思います
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