朝：ご飯、納豆、めかぶ、グレープフルーツ１/４、ヨーグルトon森のきぶどう+イチゴ
昼：手作りマフィン、野菜ジュース、牛乳
夜：カレーライス、つぼみ菜のお浸し、キュウリスティック、キウイ
おやつ AM：バナナ PM：ドライフルーツmix、シナモンホットミルク、蒟蒻ゼリー
昨日はスイミングだったので、家を出るときにバナナを１本。１５時近くに帰ってきたので、お昼を軽めに食べてお昼寝しました。
昨日は２回目のマタニティスイミングでした 
２回目だというのに、みなさん気さくに話しかけてくれて、楽しかったです
実は、前回今回とペアになったプレママさんとは、
先週のアカチャンホンポでのマタニティスクールでも一緒だったんです
「なんかすっごい偶然だね～」という話をしたりして盛り上がりました
そしてみなさん、体重管理に苦戦してるみたい
私の病院は、８ｋｇしか増やせないという話をしたら、
「えええ～
そんなのムリムリ～
」と、ビックリされました
スイミングが始まる前後には、毎回、医療関係者の方の問診があって、
体重、血圧の測定のほか、むくみとか、体調の確認をします。
で、今回は前回に比べて、体重が－３００ｇ減ってました
ほんのちょっと減っただけだけで喜んでいたら、
「前回に比べては増えてないけど、妊娠前から比べると結構増えちゃってるから、このまま気をつけてくださいね！」と、釘を刺されました
あと、今回むくみは大丈夫でした
水泳自体は、それはもうハードな感じで、本格的に泳ぎます
久しぶりに泳いだけど、ちゃんと２５ｍ泳げましたよ！
それに、「泳ぎがキレイだね」って褒められました
事前に腰が悪いことは伝えてあるので、私の場合は平泳ぎを避けてますが、
クロ－ルと、背泳ぎはバンバンやります。
ただし、１本泳いで休憩・・・また１本泳いで休憩・・・。
という感じで、息が上がり過ぎないようにしながらやってくれます。
休憩中は体が冷えないように肩まで浸かったまま、
足を開脚して（四股みたいな感じ？）おしゃべりしてます
インストラクターの先生は、ベテランでずっと教えてるし、
私生活でも３人を育て上げたママさんなので、すごく心強いです！
なにかあっても「大丈夫！大丈夫！！」という感じで、
「お産は産まされるんじゃなくて、産みに行くものなの！陣痛を受け入れて、楽しまなきゃね
」
てな感じで、だんだんとお産への恐怖が減って来ています
心配性の私なので、そうやって大丈夫！と誰かに言ってもらえると、
すっごく安心します
（洗脳されてる？
）
体力づくりはもちろんだけど、ママ友づくりと強い精神力づくり（？）に
とっても良い場だと思いました
ママ友達といっても週１回会うだけで、プライベートまで踏み込まないし、
着かず離れずといった距離感なのも、私にはちょうどいい感じです～
そんな感じで、毎週木曜日にスイミングに行くことが決定です
これで腰も治って、体重管理もうまくいけたら万々歳だな～
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