テレワークになり
おうちでの作業も早1年になります。
基本、自室にこもり
作業をしておるわけですが
安物デスクと椅子で
1日座りっぱなしだと
夕方、仕事終わりにはもう
足腰ガチガチ
集中しちゃうと
ぶっ続けで作業してしまうので
それもいけない。
会社だと、色々お声がかかったり
会議が頻繁にあったりで
席を外すことがあったため
それが適度な運動になってたのだなと
あらためて思う。
じゃあ、おうちでどうしよう、となった時
ワタクシ、こんなことしています。
■対策1 アラームを付ける
2時間おきくらいに
スマホでアラームをつけてみました。
アラームが鳴ったら休憩
…にしたかったんですが
キリが悪いと無視する
それが続くと
鳴ったな、て消して終わってしまう。
なんなら会議中に鳴ってしまい失敗
⇨却下
■対策2 立って仕事をしてみる
専用スタンディングデスクはお高いので
部屋の棚として使っている
ステンレスラックの高さが調整もできるし
ちょうど良いことに気づき
片付けて、試しにやってみました。
これはなかなか、快適
ただ、今度はずーっと立ちっぱなしだと
足の疲労・むくみが発生
⇨半分採用
立って作業
座って作業
半々くらいがワタクシには
ちょうど良かったです。
■対策3 折り畳みデスク
業務途中からパソコン
複数台持ちになってしまったので
サブデスクとして購入したんですが…
固定のしっかりしたデスクが
壁際で薄暗かったので
たまにお天気のいい日など
気分転換に窓際で作業するのに活用中。
（椅子はキャスター付き）
⇨採用！
何事も、ほどほどに。
テレワーク環境、模索しながら
みんなでがんばりましょー！
おー！