今日から2020年12月31日までのトータル-5㌔のダイエットマラソン始めます( ◠‿◠ )
痩せにくいアラサー（35）が食事管理と筋トレ、ランニングでどこまで健康的に落とせるか実践します！ 本が大好きなのでダイエット本、美容に関しても
備忘録&共有出来たらと思います👩🏻💻 綺麗な40代になるために✨
朝：8時
林檎1/2と葡萄
白米80g、したらきのきんぴら、スライスチーズ、トマトカレー少々
午前おやつ：
プロテインパン（レンジで自作）2切れ
おにぎり1個
昼：13時
トマトカレー、ゆで卵1個、しらたききんぴら、青汁、大麦ご飯
おやつ:林檎🍎小サイズ1個
夜：19時半
キャベツとちくわのスープ、スライスチーズ、ゆで卵、赤かぶの甘酢漬け
食後→ プロテインパンのカッテージチーズサンド、無糖アーモンドミルクのカフェオレ
9月にしたダイエットは糖質制限でしたのですが、結果的に1ヶ月でマイナス2.4㎏でした。今回は程よく糖質も摂っていく予定です！ それにしても食べてるなー🤔