以前作ったrawチョコクッキーバー
アレンジしてほうじ茶に♪
見た目一緒？？
でも味は全く違います！
ほろ苦いほうじ茶が大人な感じ。
ナッツ、卵、乳製品、小麦粉不使用。
焼かないけど、それなのに
クッキーになっている！！
暑すぎる夏。
オーブンを使わなくていいのは有り難い♪
（火は通します）
クッキー生地もほうじ茶チョコクリームにも
たんぱく質豊富な２種類の
素材を使っているから
おやつの時間でも
しっかり栄養補給出来ちゃいます♪
また作ろう☆
ロースィーツは気温は高いと固まらないので
夏季はお休みです。
市販のケーキはたまに食べると美味しいけれど
もう食べなくなりましたなぁ、、
さて、たんぱく質の重要性は
昨今よく言われるようになっていますよね。
昔のダイエットは、食べない、とか
カロリー計算だけ、とかが多かったですが
最近はたんぱく質をしっかり摂り
糖質、脂質のバランスを考え
野菜や果物などのビタミン、ミネラル、食物繊維をとる。
というのが主流になってきてますよね。
まぁ、これが元々の食の基本だから
原点に戻っただけ、ということだろうと思いますが。
それでも糖質制限や１６時間ダイエットや
なんだかんだとあると思いますが。
今はストレスも過多の時代なので
ストレスによって食のバランスを崩す人も多いです。
逆に食のバランスを崩したがために
ストレスを感じやすくなってしまう人。
ストレスは全ての不調の根源です。
ただきちんと栄養を吸収できれば
ストレスを受けにくい身体とココロの状態を
作ることが出来るのです。
それにはちゃんと消化吸収出来る腸と
少しだけ食の知識が必要だろうと思う。
話を戻して、たんぱく質については
身体を構成する上で
とても大切なものですが
少なくても多くてもいけません。
一食に大量に撮るのもよくない。
１日３食、まんべんなく撮るのが理想。
そして、甘いものは食べない
おやつ＝捕食
そう考えて甘いものをセレクトすると
いいのではないかな？と思います。
子供のおやつの考えと一緒ですね。
大人になったら成長期ではないんだから
そんなにもう栄養はいらない
とか言う人もいるけれど
子供と同じではなく
その年代なりの栄養素は必要なんですよ～
美味しいものは食べたいと思うけれど
あまり食に興味のない私が言うのもなんですが
というお話しでした笑
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夏季はお休み