クリスマスも終わりましたが
楽しい時間を過ごされたでしょうか？
クリスマスケーキやチキン
ワインやビールなどのアルコール。
いっぱい食べて
いっぱい飲みましたね～～
今度はお正月が待っています♪
え？もう一週間ないで！！
お正月も美味しいもの一杯ですね。
思いっきり楽しめるように
これからお正月まで
フライや天ぷらなど油ものを控える
お肉脂身が少ない赤身を選ぶ
青背の魚の油を摂る
温かく消化のいいものを食べる
サラダにドレッシングをかけすぎない
パンよりご飯を食べる
１日３食規則正しく食べ過ぎない
和食を基本とした昔ながらのお惣菜を食べる
白湯を飲む
早寝早起き
ゆっくりお風呂に入って温まる
運動がてら家の掃除をする
温かい服装でいつもより多く歩く
あと、何があるかな？？
つまりイベントがあっても
いつもの生活に戻せばいいだけなのです。
毎日全てしなくてもいいんです。
５割くらい出来れば上出来だし
今日出来なかったことは
明日すればいいだけです。
要は意識も問題だから。
おめでたいお正月♪
お正月の準備をするように
身体もお正月に向けて準備しましょ～♪